核心要点
- 所谓”撒面包屑”，是指一个人给予他人恰好足够的关注，让对方”欲罢不能”。
- 自恋者撒面包屑的目的，是为了获得自我满足感。
- 回应”面包屑”的行为，表明你仍是可供汲取的”自恋供给”来源。
你的前任突然给你发消息，问你近况如何。她说很想念你，然后几个月内再无音讯。你可能正在经历所谓的“撒面包屑”。
“撒面包屑”是指一个人给予你恰好足够的关注，让你”欲罢不能”，或让你误以为对方对你有意。他们会突然闯入你的生活，又转眼消失得无影无踪。这种行为会让你心生期待，随即又陷入困惑与伤痛之中。
“撒面包屑”是自恋者和其他有毒之人的惯常行为。这种行为通常以一条漫不经心的短信或私信呈现。自恋者可能会以未来空头支票的方式撒面包屑——含糊地提及你们未来的某个计划，而那个计划永远不会成真。随后，他们似乎就切断了与你的联系。你可能会反思自己是否说错了什么，甚至开始自责。恰恰相反，这种沟通的突然中断与你毫无关系——自恋者很可能已经满足了自身的自我需求，便转身离去。
自恋者往往会在你以为自己已经恢复正常的时候出现——当你觉得自己已经挣脱束缚、正在重建生活的时候。他们可能在分手后立刻撒面包屑，也可能在多年后才故技重施。撒面包屑通常是自恋者安抚自我的方式，让他们无需面对内心的自卑感。
自恋者还有哪些撒面包屑的原因？请继续阅读。
让你保持在”备胎名单”中
知道你仍愿意与他们联系，会给自恋者带来一种安慰。他们通常会维系一份由前任伴侣和前友人构成的”备胎名单”，以便在需要自我膨胀时随时联络。他们偶尔会发出消息，看看谁会回应，以此刷新这份名单的”有效性”。然后，他们会将你”归档”，等到你对他们再次有用时再重新启用。
让你时刻惦记着他们
对一个有毒之人而言，最难以忍受的事莫过于被人无视或遗忘。他们深知，在毫无预兆地联系你时，已经打乱了你的心绪。他们明白，此刻他们已悄然占据了你的思绪。这给了他们一种自我膨胀感和掌控欲。仅仅是知道你在想着他们，就足以让他们从内心的空虚中暂时解脱。他们的目的，就是填补那份”自恋空洞”。
他们有求于你
自恋者会主动联系你，仿佛你们之间从未发生过任何不愉快。他们表现得友善而迷人。然后你才慢慢发现他们联系你的真实目的——他们有事相求。也许他们知道你能帮他们弄到某个活动的门票，或者需要你帮他们处理家里的某件事。他们不会开门见山地提出请求，而是可能长期用奉承话向你撒面包屑，数月后再找上门来，让你为他们效劳。如果你拒绝，他们可能会勃然大怒，陷入一场”自恋式狂怒”。
在失去”自恋供给”后寻求慰藉
自恋者必须随时拥有可汲取的”供给”。他们可能会迅速投入新的感情，或者一直脚踩多条船。”自恋供给”并不总是以人的形式出现。自恋者可能从职业中汲取大量自我认同感。如果工作不顺，或者遭到解雇，他们可能开始精神崩溃。一旦自尊心受挫，他们便会经历所谓的自恋伤害。知道你还在那里、仍愿意回应他们，能暂时抚慰他们内心的空虚感。
- 什么是”撒面包屑”？
- 查找附近的心理咨询师。
这样做更省力
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