核心要点
- “消失式分手”是心理咨询师几十年来一直在遭遇的现象。
- 在咨询关系中的回避行为，往往折射出一个人在其他关系中的相处模式。
- 虽然与咨询师”分手”可能令人不舒适，但这也可以成为一次疗愈与成长的契机。
分手从来都不是一件容易的事。我们大多数人都曾以痛苦的方式体会过这一点。尽管关于分手的文章汗牛充栋，焦点却通常只停留在浪漫的亲密关系上。那其他同样重要的关系呢？比如与朋友或家人之间的关系？又或者更少被提及的——与我们心理咨询师之间的关系？
咨询关系是职业性的，但同时也是一种亲密关系。任何接受过心理咨询的人都能感受到它的独特之处。既然如此，对咨询师玩”消失”真的可以吗？如果可以，选择这条阻力最小的路又意味着什么？
消失式分手
随着越来越多的互动转移到线上，回避困难对话变得比以往任何时候都更加容易，其中最难的对话之一，便是关系的终结。尽管”消失式分手”已悲哀地成为现代约会文化中的一种常态，但它也是几乎每位咨询师都曾遭遇过的现象。
“如果你对咨询师采取回避态度，那你在生活的其他领域和其他关系中很可能也是如此，”洛杉矶咨询师纳塔莉·摩尔说道。”当来访者对咨询师玩消失时，他们是在剥夺自己直面困难情绪的机会。情感上的裂痕一旦被搁置、既未得到疗愈也未被修复，很可能会一再重演。”她说，在关系中的回避行为会导致情感疏离、需求得不到满足、积怨与不满。
疗愈的契机
如果你觉得自己与咨询师并不合适，或者认为自己已无法从治疗中继续获益，最好的做法是直接与咨询师提出来。尽管一开始可能感到不舒适，但进行这场对话非常重要。
“讽刺的是，咨询室恰恰是直面关系恐惧、表达自身需求、练习做难事的最佳场所，”摩尔说，”如果咨询师足够称职，他们应该能够帮助来访者走过这段离开咨询关系的艰难历程。”如果你选择一走了之而非直面问题，你便是在剥夺自己一次可能具有疗愈意义的体验——对于那些经历过关系创伤的人来说，这甚至可能是一次情感上的矫正性体验。
“这样的咨询对来访者和咨询师双方来说，都可能既令人感伤，又令人振奋，”关系教练谢丽·廷科说道，”在最后一次咨询中，咨询师与来访者会共同回顾并庆祝来访者在咨询过程中所做的努力，探讨持续关注心理健康成长的目标。这为咨询工作树立了一个健康结束的典范。”
即便你只参加过几次咨询，也依然能从最后一次谈话中有所收获。这是练习坦诚沟通、自我表达和展现脆弱的机会。通过允许自己在困难处境中展现脆弱，你是在为未来的自己开启建立更充实、更有意义关系的可能。还有什么比在一个安全、无评判的空间里，与一个以不偏不倚、不带防御、更重要的是以无条件积极关注来对待你为职责的人一起练习，更好的方式呢？
对来访者和咨询师都是一次学习经历
如果你因为担心伤害咨询师的感情而不敢开口，请记住——他们承受得住。”泰然接受这一切、不把它当成针对个人的事、也不向来访者流露任何愤怒，本就是咨询师工作的一部分，”摩尔说。
- 什么是心理治疗？
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你的咨询师不仅能够承受来访者结束治疗的体验，甚至可能从中获益。”在咨询关系中，来访者能够、也确实欢迎向咨询师反馈他们的工作，以便咨询师根据来访者的情况调整方式，”摩尔说，”来访者如果因任何原因决定不再继续咨询，也欢迎告知咨询师，这样咨询师便可以提供适当的转介、回顾咨询进展，并做好道别。”
执业临床社会工作者、认证成瘾咨询师史蒂夫·卡尔顿鼓励他的来访者坦诚说出在咨询中感到不适或有所顾虑的地方，并向咨询师表达自己的需求。”这样，咨询师就能在咨询过程中支持来访者，并化解可能出现的阻碍，”卡尔顿建议道，”如果在任何时候你觉得咨询不再对你有帮助，请务必与咨询师沟通，探讨是否有更适合你的其他方案或服务提供者。”
咨询师也是普通人
咨询师并非完人。他们会犯错，有时也会产生裂痕。重要的是，这种裂痕是否被修复，以及如何修复。一次告别谈话，给了咨询师自我反思的机会——也许重新审视自己的处理方式，或思考下次可以有哪些不同。换句话说，与其把这个结束看作一种遗弃，不如将其视为双方共同成长的机会。
告别
道别从来都不容易。与一个曾经与你深度联结的人说再见——哪怕只是短暂的相处——在情感上往往充满了复杂滋味。它可能会触碰那些我们宁愿封存的旧日依恋创伤。但告别也可以是成长的契机，是体验一次健康结束、提升沟通能力、练习展现脆弱的机会。这些都有益于我们未来的各种关系，无论是个人的还是其他方面的。为什么要拒绝这样的机会呢？
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