当恋人羞辱你的身材时，你该怎么办？

要点

关于体重和身材的评论常常是身材羞辱或肥胖羞辱，但并不总是如此。
无论体重或体型如何，一个人都可能遭遇身材羞辱。
恋人评论你身体背后的动机，可能包括控制、关心和爱意。

来源：ID 5882641/Pixabay

你正和伴侣处在一个脆弱而亲密的时刻。或者也许你们只是一起闲待着，你在对方的陪伴中感觉很好。突然，对方暗示你胖了，或者需要改变自己的身体。

这种事确实经常发生：一位朋友分享了她经历过的一些微妙的身材羞辱例子，比如恋爱对象一次又一次地赞美那些“拥有你没有的东西的身体——可能是平坦的小腹、大胸，或任何东西”。最近，我认识的一个人分享说，自己的恋人称其为“胖”。

在我30岁出头时，我也有过类似经历：一位恋爱对象说他们更喜欢我“非常瘦”的样子。虽然我意识到这是一句刻薄的话，尤其是他们知道我当时有进食障碍，但它仍然刺痛了我，放大了我的不安全感。上面那位朋友也经历过这种事。她分享说，有位恋人“直截了当地说我需要减点体重才会真正性感。我当时28岁。是的，我后来节食了。”

在当下或之后，你可能会意识到那句评论让你不舒服，或对你造成了伤害。面对这种未经邀请的反馈，你该怎么办？

当你的恋人评论你的身体时

首先也是最重要的，弄清楚有关体型或体重评论背后的意图会对你有帮助。如果你们的关系允许你请求澄清，可以考虑这样问：“当我听到你说（陈述原话）时，我把它理解为（分享你的理解）。这是你的意思吗？”对方的反应和解释会充分说明他们的意图。

如果你觉得自己无法询问恋爱伴侣那句评论背后的意图，为什么会这样？这本身可能就是一个危险信号。沟通对成功的关系至关重要。

接下来，我会先从我见过的最常见经历和最可能的意图开始，最后谈到最不常见的情况。

意图：控制

遗憾的是，这种身体评论可能是为了打压你、让你失去稳定感，或控制你。对方也许没有意识到自己正试图对你这样做。然而，身材羞辱和肥胖羞辱是让恋爱伴侣远离自身力量的有效方式。研究显示，肥胖羞辱与低自尊、较差的代谢健康、体重增加、抑郁、焦虑、进食障碍以及回避运动有关。

当然，抵抗迎合伴侣要求的冲动并不总是容易。取决于你的认知过滤方式、经历和气质，批评和控制都可能让人误以为是一种投入，像是关怀。《言语虐待》一书作者佩格·斯特里普解释了身材羞辱如何成为控制性甚至虐待性关系的一部分。

和其他形式的言语虐待一样，身材羞辱可以是明显的（把你比作搁浅的鲸鱼），也可以是隐蔽的（说你敢穿某件衣服或展示身体“很勇敢”）。所有身材羞辱都是为了把你放回“你的位置”，让你对自己感觉糟糕，甚至可能让你感激你的另一半愿意忍受一个“如此有缺陷”的人。别自欺欺人：身材羞辱就是虐待。

什么是身体意象？
寻找咨询以改善身体意象

此外，如果你的人贬低你的身体，或让你觉得自己需要通过身体来取悦他们，那么这很可能就是一个挥舞着的鲜红危险信号。

意图：“关心”

恋人对身体的评论可能出于关心，或者被伪装成关心，例如关心你的健康。（我明白，宣传会把体重推成健康的标志。但对一个人的体重意味着什么作出假设是有破坏性的。）你的伴侣可能认为自己是在为你的最大利益着想，显得体贴或正义。

然而，我们大多数人都清楚自己的身体，许多人本来就已经对此缺乏安全感。在社会中，几乎不可能不吸收关于尺寸、体重和健康的压力。而且我们大多数人每天都会自己穿衣、看自己的倒影。我们往往会意识到自己的身形、体重、两者的变化，以及与体重相关的“健康”建议。这种“关心”的做法通常并不新鲜，也没有帮助。