作为一名伴侣治疗师，分手并不是我们努力追求的结果，但有时它确实是正确的选择。结束一段关系可能是一个艰难而令人心碎的决定，而且很难判断何时该放手。虽然没有确定的方法来评估这个决定，但有一些迹象可以告诉你，也许是时候继续前行了。
反复发生的家庭暴力或虐待
一个重要的原因——也是治疗师经常提到的——是当关系中存在虐待模式时。许多伴侣都经历过情境性家庭暴力，即一次性或偶发性的肢体冲突或破坏财物的事件。这类暴力可以通过管理情绪激动和及时冷静来加以改善。单方面或持续发生的家庭暴力通常是关系不健康的信号。如果你处于这种处境并感到害怕离开，请联系当地的家庭暴力庇护所，或拨打全国热线 800-799-7233，也可以发送短信 START 至 88788。
信任已被破坏且无法修复
出轨或反复的不忠等事件会对信任造成严重破裂。一些伴侣能够通过努力和心理治疗重建信任、走出困境。但在另一些情况下，即使双方都尝试了，他们发现仍无法恢复信任。如果你发现自己处于这样的境地——尽管对方已尽力弥补，你仍无法信任他/她——也许是时候放手了。对某些人来说，有些裂痕确实无法愈合。
你们对未来的目标和梦想不一致
共同的目标和梦想是建立情感联结、共同生活的重要组成部分。对于是否要孩子、住在哪里这类重大问题，如果无法达成一致，伴侣可能会面临分手这一艰难抉择。我们每个人都有一些梦想，一旦无法实现便成为底线——这没有任何问题。在一段关系中，你不应该在真正重要的事情上妥协。
你已经心不在焉
你其实不需要任何重大理由来决定结束一段关系。如果你只是有一种直觉，或者感到不满足，这也可能是该结束的信号。有时，处于某段关系或与某个特定的人在一起，就是感觉不对，你必须倾听自己内心的声音。如果感觉不对，这可能是你潜意识中需要继续前行的信号。原因在当下往往并不明显，但结束之后，那种直觉从何而来或许会变得更加清晰。
你对别人产生了感情
你也许并未付诸行动，但你可能已经注意到自己的心思被另一个人占据。这对处于一夫一妻制关系的伴侣来说行不通，也可能不符合开放式关系的边界。那个人也许对你或这段关系毫无兴趣。心有旁骛可能有深层原因，但在双方都真正受伤之前，先结束与现任伴侣的关系，或许是更好的选择。
心理治疗没有效果
也许你意识到关系出了问题，并寻求了心理治疗。给了它机会和时间去发挥作用后，如果你仍未注意到任何改善，也许是时候继续前行了。不过，如果你觉得治疗师不适合你们，换一位新的治疗师尝试也无妨。如果你觉得你们任何一方没有投入努力，或者无法全身心投入，那么关系可能已经积重难返。
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这并不是分手理由的完整清单，而是当你开始质疑自己的关系时，值得反思的一些方面。如果你在做决定时感到困难，心理治疗可以帮助你梳理关于这段关系的所有情绪。
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