8分钟能让生活更好吗？

两个故事：

1. 10多年前，我参加过职业生涯中最富成效的一次会议。它令人难忘，以至于我还能清楚地回想起自己当时坐在会议室里的哪个位置、那种糟糕的荧光灯光、与我会面的人，以及我在内心和脑海中的感受。

那次会议只持续了8分钟。我记得很清楚，因为我以前从未开过8分钟的会议。我们在不到10分钟的时间里就完成了目标，这真的非常了不起，因为大多数会议都安排在60到90分钟。我们竟然能在8分钟内完成需要做的一切，这，嗯，令人震惊。

当我困在笔记本电脑屏幕前、困在自己的 Zoom 窗口里，一坐就是两个小时，努力保持投入、专注和高效时，我常常会想起那次会议。

2. 现在：我不得不一再取消社交闲聊电话，因为我没有时间。这写出来都让人难受；我怎么会没有时间去联系那些对我最重要的人之一呢？

但在我人生的这个阶段，现实生活中的责任重大、耗时，而且令人筋疲力尽。到了白天结束的时候，也就是我过去最常安排社交电话的时候，我已经彻底没用了，像木桩一样一动不动。我几乎连话都说不好，更别说认真倾听了。

这段时间，我一直试着在工作日里挤出时间打私人电话，有时这能奏效——但也经常要取消这些电话，因为新的、此前看不见的需求会冒出来，而我预留出的时间也被吞掉了。

8分钟解决方案

当我读到 Jancee Dunn 在《纽约时报》上的文章时（说实话，是在3月，我原本计划在1月文章发表时就读的），她对8分钟电话的推崇立刻吸引了我（这个双关我得承认）。我想起了我的那次8分钟会议，以及那么多年后我依然保有的所有积极联想。

Dunn 写道：

我刚和我的好朋友 Tina 通了一个8分钟的电话。我认识她已经超过三十年了。直到上周我给她发短信，提议来个8分钟电话之前，我总是没法和她联系上（她的工作非常繁忙）。

这听起来很奇怪，她回道。

来嘛，我软磨硬泡地说。你能做到的。美国总统大概都能抽出8分钟！我保证不拖太久。你定时间。

到了约定的时间，我给她打了电话。很快，我们聊了母亲的健康状况，安排了生日计划，八卦了一位突然辞职并搬去墨西哥一个小镇的朋友，交换了书单，还探讨了来世是否存在（结论：我们不确定）。我们全神贯注，接连聊完一个又一个话题，直到 Tina 说我们的8分钟到了——而且她也已经到了洗衣店。

我挂了电话，微笑着，嘴里还哼着一段小曲。我其实很想她，但直到听见她的声音我才意识到这一点。让我惊讶的是，我们竟然在电话没有显得匆忙的情况下聊了这么多。我们的联系虽然短暂，却是真实的。

随后，Dunn 还向《泰晤士报》的读者发起了挑战，让他们自己试试看：

…想一想你爱的人：你想念的人，你希望能更常联系的人。

给那个人发一条简短的信息，问问他们是否能通个8分钟电话——最好就是今天，如果不行，就约在本周的某个时间。

你甚至可以直接复制粘贴下面这段：

嗨！我在《纽约时报》上读到这篇文章，立刻想到了你。这个星期想安排一个8分钟电话吗？

8分钟结束后，一起决定下一次这样的联络什么时候进行——然后遵守你们的时间承诺，准时挂断电话。（除非你的朋友正遇到某种危机，那样的话，至少你们已经联系上了。）挂上电话，好好享受那一点点幸福的光亮。

哈佛医学院精神病学教授、《好生活：来自世界上最长幸福科学研究的启示》一书作者 Bob Waldinger 博士说，大多数忙碌的人“往往会认为，在某个未确定的未来，我们会拥有‘时间盈余’，到那时我们就能联系老朋友了”。他说，这种情况也许永远不会出现，所以现在就拿起电话，把时间投进去。