“需要两个人才能认识一个人，是什么模式将螃蟹与龙虾、报春花与兰花联系在一起，又将它们与你我相连？”
格雷戈里·贝特森
在过去四十年担任家庭治疗师的工作中，我发现了一个简单却深刻的前提——它是获得真正有意义的人际体验的关键，而这种体验超越了我们在日常互动中习以为常、却鲜少察觉的那些。
想象一下，你的日常交往就像在乒乓球桌上进行双赢对打。如果你猛扣一球，你和对方都会输。这可以理解为缺乏同步性。然而，双赢的沟通建立在和谐、即兴、共情与共融之上，在共同的语境中展开。这一框架开启了无数可能性，将关系提升到全新层次。它是一种积极进取的方式，能够”柔化”一个人的存在状态。这种转变带来的结果是，你可以品味相互学习的”创造性能量”，将其视为一件艺术品，并真正理解相互依存的意义。
那么，这如何能改善人际关系呢？我可以证明，前来寻求治疗的家庭在描述求助原因时，大多将问题归结为人际冲突——而令他们意外的是，这恰恰可以成为孕育创造力的土壤。
首先，让我们来审视问题所在。当我们陷入并持续维持对立动态时，往往会将两极分化推向极端。格雷戈里·贝特森将其描述为”裂变生成”，意指制造分裂。它可以呈现为一种”互补性”形式或行为模式，例如军备竞赛，或伴侣之间相互指责谁该为不幸负责，导致双方在试图争取更多优势的过程中不断升级冲突。也可能发生在某人或某群体将他人置于”对称性”屈从模式中的情况下，例如霸凌和贬低。无论哪种方式，都会造成伤害性后果。
以下是一个典型案例，其中包含一种我遭遇过数千次的模式：亨利和简前来接受伴侣治疗，原因是他们描述的沟通困难所带来的负面影响。这些困难体现在他们尝试共同决策、抚养两个年幼的孩子以及家务分工不均等方面。谈话开始没多久，他们就开始相互指责，那种方式似乎已是多年的习惯。气氛变得非常激烈，双方都说着”但你也这样……”
观察了这段颇具启示性的互动之后，我让他们平静下来，共同完成各自的家谱图（一种跨越三代的心理家庭树）。双方都专注地聆听着，彼此的原生家庭故事揭示出许多可供借鉴的优势与积极资源，但也显现出一种习得的不健康沟通模式的代际传承。尽管他们已相伴超过十五年，但在描述各自成长经历时，双方都多次感叹：”我从来不知道你经历过这些……”
在解释并鼓励他们尝试双赢对话的方式后，他们开始轮流表达各自的顾虑以及改善关系的意愿。双方都同意专注倾听，并用自己的话复述听到的内容，同时确认彼此是否理解一致。
我还让他们不时暂停，做一个”推近与拉远”的练习——想象各自手持相机，拍下一张描绘当前处境的照片。然后我请他们拉宽镜头，调动所有感官去形成全新的视角，再回到各自最初的照片，探讨如何在关系中共同创造改变。在大多数情况下，体验过这一练习的人都会描述一种同步感，并会继续运用这种双赢对话的方式，尤其是在冲突看似无法化解之时。
.jpg?itok=zxwxH1ll "娜塔莎·拉宾 (c) 经许可使用")
我从这一框架中不断学到的是：当沟通被认识为发生在人与人之间的过程时，我们便有了更好的机会去理解关系的相互依存本质。
我的导师、人类学家保罗·拜尔斯将这种同步性描述为”美妙的共鸣”或”状态共享”。当这种融合开始发生时，即便双方气质和/或能量各异，一种”生物相位锁定”便会在有意识或无意识之间产生。这创造了一个强大的契机，展示了何为”需要两个人才能认识一个人”。国际贝特森研究所所长诺拉·贝特森将其描述为”共学体”，它”通过生命体中多变量之间的互动过程生成学习语境，从而支持相互学习。”
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用卡尔·荣格的话来说：”两种人格的相遇，犹如两种化学物质的接触，双方都会发生转化。”这种转化就存在于我们之间，可以通过双赢对话中相互并肩涌现、在边界处生长的事物来维系——那是对我们相互依存的共同承认。这是与自然本身相连的协同力量。然而，旧习难改，我们需要支持与鼓励，才能自由地协作，彼此相互学习。
以下是一些提示，或许能帮助你踏上改善关系的旅程：
- 你会如何描述自己的沟通风格？
- 你在沟通方面拥有哪些独特的品质？
- 思考一下，你可以通过哪些方式创造与他人协作的情境。
- 你能以哪些方式在关系中做出调整并持续改善？
- 你会遇到哪些障碍？如何规避它们以改善关系？
- 想象你正与对方在一次重要的沟通时刻进行对话。你需要怎么做，才能让对话持续下去，创造出一个双赢的时刻？
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