核心要点
- 虽然我们都希望成为最好的伴侣，但有时我们的行为反而会破坏这段感情的美好。
- 你可能成为关系中”红旗”的表现包括：过度美化潜在伴侣，以及因为发生了性关系就期待对方承诺。
- 一项研究表明，自尊心强的人在面对感情困境时，能够更好地坚守自己的道德准则。
来源：Priscilla du Preez / Unsplash
许多人在努力成为优秀伴侣却屡屡碰壁后，会选择寻求心理咨询。他们常常会说：
- “我的伴侣没有立刻回复我，我忍不住要打电话给他，这让我很生气。”
- “我们在一起已经有一段时间了，一切似乎都进展顺利。为什么我的伴侣一提到承诺就退缩？”
- “我想知道我的前任现在在和谁约会。我需要搞清楚，他当初为什么选择她而不是我。”
亲密关系能给我们带来巨大的快乐与满足感，然而它也很容易演变成一段有毒的关系。
以下是三种你可能在不知不觉中成为关系中”红旗”的方式，以及应对方法。
1. 过度美化潜在伴侣
当我们过度理想化时，我们开始按照自己的期望去想象对方，以至于最终重写了对方真实的样子，以及这段关系中真实发生的一切。
虽然对新的潜在伴侣过度理想化/浪漫化本身并没有什么不对，但它有时是更深层问题的症状，例如：
- 缺乏自尊。轻易顺从潜在伴侣的一切行为，可能会让对方滋生出一种优越感。这不仅可能使你在对方眼中变得不那么有吸引力，还会让你在他们面前说话、行事时变得过分谨慎。根据发表在《人格杂志》上的一项研究，自尊心强的人在面对感情困境时，能够更好地坚守自己的道德准则，从而带来更好的感情结果——例如双方都更愿意体谅、宽容和和解。
- 缺乏自信。大量研究不出意外地表明，高自信心有益于亲密关系。如果你长期为低自信所困，你可能会在关系中发出令人不快的信号，比如表现出对伴侣的依赖，将自己的快乐和认同感完全寄托于对方。你甚至可能对任何表现出初步兴趣的人抱有不切实际的高期望，也许一开始就迫切地索求信任与亲密。
为了克服过度理想化的倾向，可以尝试以下方法：
- 给他们主动付出的机会。一段健康的关系，双方的情感必须是对等的。如果你的伴侣真的和你对这段感情有同样的感受，他们应该愿意用行动来表达爱意。给他们机会，让他们主动投入这段关系。
- 向他人寻求客观意见。对感情抱有幻想是可以的，但前提是我们始终不脱离现实。防止自己爱上一个”想象中的人”的方法之一，是请第三方对你的新感情给出诚实的看法和意见。
2. 追求一个刚刚分手的人
追求一个刚刚走出上段感情的人，可能说明你难以给予他人有时所需要的时间和空间。
以下两个迹象可以帮助你做出判断，决定一个最近刚单身的人是否值得你投入感情：
- 他们是否容易想起前任？如果你的潜在伴侣在交谈中频繁提及前任，这可能意味着他们仍然沉浸在过去的记忆和未愈合的伤口中。尤其是当你发现他们对前任评价负面时，这或许意味着他们还没准备好放下过去，或者他们是那种在感情出问题时不愿承担责任的人。
- 他们是否给你发出混乱信号？另一个需要警惕的模式是：你的伴侣一开始热情高涨，随着关系推进却令你失望。例如，一个刚刚结束上段感情的人，可能只是在进行一次”试运行”，以证明自己仍然能够维持一段感情。在这条路上请谨慎而行，努力判断对方是否出于真心。
3. 因为发生了性关系就期待承诺
纯粹以性为基础的关系比以前更为普遍。但在这些短暂的交往中，我们可能会自然而然地渴望将关系推向更深处，即使这从来都不是最初的期待。
如果你目前处于一段”炮友”或”无附加条件的性关系”中，以下是一些表达你希望将关系提升一个层次的健康方式：
基础知识
- 为什么关系如此重要
- 寻找咨询师以改善亲密关系
- 寻找双方都有兴趣的迹象。如果你们都享受彼此的陪伴，尤其是在卧室之外，这可能意味着你的伴侣愿意接受更进一步的承诺。那句老话说得没错：能一起玩的伴侣，才能长久在一起。
- 表达自己的感受。如果你觉得伴侣可能与你想法相同，鼓起勇气，表达自己的感受。告诉他们你希望这段关系走向何方，以及你对未来的期待。同时，也要给他们时间和空间去思考，并对他们的需求保持灵活。
- 安排卧室以外的时间。如果你想快速判断一个人是否是”合适的恋爱对象”，可以尝试在卧室之外和更大的群体环境中一起参与活动，比如一起喝咖啡或看电影。这将让你们以全新的眼光重新认识彼此。
- 测试你们的沟通能力。《个人关系》杂志近期发表的一篇文章发现，沟通高效且富有协作精神的伴侣，报告的感情满意度更高。花些时间测试你们的团队合作和共同解决问题的能力。如果你发现你们在更深的层面上产生了共鸣，这或许意味着这段关系的意义不止于身体上的吸引。
请记住，用性来人为地将感情推进到下一个阶段，从来都不是一个好主意。尽量让一切顺其自然，在耐心与急于推进之间，宁可选择耐心。
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