核心要点
- 与神经典型伴侣相比，自闭症成年人所能获得的关系支持和资源要少得多。
- 大多数自闭症患者渴望拥有一段稳定的浪漫关系。
- 应对提升关系满意度的常见策略加以调整，以适应神经多样性伴侣的独特需求。
神经多样性伴侣——尤其是一方或双方均被诊断为自闭症谱系障碍的伴侣——有着独特的关系需求。近年来，越来越多的资源致力于为神经典型（即非自闭症）伴侣提供信息和支持。然而，为自闭症伴侣提供的支持却少之又少。
随着我们对自闭症了解的深入，越来越清楚地看到：大多数谱系上的成年人都对稳定关系中的亲密与连结有着深切渴望（Cheak-Zamora等，2019）。遗憾的是，浪漫关系在自闭症相关服务中几乎从未被提及——尤其是在青春期这一通常培养此类技能的关键阶段。
在我与神经多样性伴侣的临床实践中，我常常发现双方伴侣都存在一种根深蒂固的观念——认为自闭症就是如此，不会有任何波动或改变，因此神经典型伴侣必须学会适应。虽然确实有些与自闭症相关的”特质”不太可能改变，但自闭症患者完全有能力成长，并拥有充实而有意义的浪漫关系。
以下是研究发现的三种有助于提升关系质量和满意度的策略。当然，自闭症影响亲密关系的方式不计其数；以下策略已经过调整，以适应自闭症成年人最常反映的一些普遍需求。
1. 反映，反映，再反映
反映是一种沟通技巧，倾听者提炼对方所表达内容的主要主题，再用自己的话转述给说话者。反映的主要目的是向说话者传达”我听到了你，我理解你”的信息。
在我的实践中，神经典型伴侣经常表达的一个担忧是：”你不理解我在说什么。”自闭症伴侣通常会回应说：”我理解啊，你说的是……”然后逐字重复对方刚才说的话。
自闭症的一个常见特征是以最基本、最字面的形式接收信息。这一特质在许多情况下极为有益，但在浪漫关系中却可能造成困难，因为沟通中有许多关键要素是更为微妙的。
倾听者不应死记并复述说话者所说的内容，而应尝试回答这样一个问题：”这对我的伴侣意味着什么？”对于自闭症患者来说，解读他人的内心体验或潜在含义可能极为困难。下图有助于在对话中分析关键信息，从而形成有效的反映。
在这个例子中，想象你下班回家，发现伴侣蜷缩在沙发上哭泣。他们告诉你没有得到期望中的晋升。你知道他们为了向老板证明自己能承担更高职位的责任，已经连续数月加班。
- 什么是自闭症？
- 寻找自闭症咨询辅导
因此，一个恰当的反映可以是：”听起来你很失望，觉得主管没有认可你的努力。”说话者可以确认这是否准确，或者进一步解释。无论如何，他们都会感到被倾听，而这正是反映的目标。
2. 情感联结签到
伴侣之间在一天中保持有意识的联系非常重要；具体形式和频率因伴侣的独特需求而异。
一些自闭症患者之所以在工作、学业或兴趣爱好上取得很大成就，正是因为他们能够全神贯注于手头的任务。然而，这一特质也可能妨碍伴侣之间保持联结。因此，谱系上的个体可能受益于在一天中设置提醒或闹钟，以适当的频率（例如每天两次）与伴侣进行”情感联结签到”。
请记住，并非每一次联系都能对关系产生同等的连结效果。单纯交换信息——比如告诉伴侣去超市买什么——通常无助于改善关系联结。相比之下，有效的情感联结签到可以包括面对面交谈、电话或短信，表达对伴侣的关心与在乎。
“你今天过得怎么样？”或”你感觉如何？”这样的常规问候是很好的开场白，有助于让联结签到更容易成为日常习惯。随着签到逐渐成为惯例，更具体、更深入的签到——追问伴侣心中牵挂的事（例如”你今天那个会议开得怎么样？”），或分享个人感受（”昨晚和你一起吃饭真的很开心”）——能让双方持续感到彼此相连。
3. 一起玩耍，共同成长
享受共处时光、参与共同活动的伴侣往往拥有更高的关系满意度（Cortes等，2020）。然而，对于一些神经多样性伴侣来说，这可能并不容易，因为自闭症的一个显著特征是倾向于局限性兴趣。
自闭症患者常常偏爱独自进行的兴趣和活动，以避免过度刺激或负面生理反应（如头痛或对光线、声音的敏感）。因此，神经多样性伴侣可能需要发挥创意，寻找双方都能参与而不产生身体不适的活动。此外，在尝试新事物时，也可能存在一些情绪上的不适——例如焦虑感。
共同活动的目的在于一起共度时光、参与共同的事情——而不一定是双方都热爱的事情。下面的图表可供伴侣探索彼此都能共同参与的活动。
每位伴侣应独立列出若干愿意一起尝试的活动（例如至少五项）。双方都应尝试略微走出舒适区，但不要过于勉强。双方共同尝试新事物或前往新地方是最理想的。之后，伴侣可以对照两份清单，找出双方都感兴趣的活动。
结语
伴侣治疗师对浪漫关系的大部分认识，主要来源于针对神经典型伴侣的研究。反映、情感联结签到和共同活动，是研究证明可以提升浪漫关系质量的几种策略。
然而，重要的是要记住，许多常见关系技巧可能需要经过调整或改良，才能满足神经多样性伴侣的独特需求。与专攻神经多样性伴侣的治疗师合作，有助于探索自闭症成年人如何与浪漫伴侣建立深厚而有意义的联结。
如需寻找治疗师，请访问今日心理学治疗师目录。
参考文献
Parker, M. L. & Mosley, M. (2021). Therapy Outcomes of Neurodiverse Couples: Exploring a Solution-Focused Approach. Journal of Marital and Family Therapy, 47(4), 962-981.
Cheak-Zamora, N., Teti, M., Maurer-Batjer, A., O’Connor, K., & Randolph, J. (2019). Sexual and relationship interest, knowledge, and experiences among adolescents and young adults with autism spectrum disorder. Archives of Sexual Behavior, 48.
Cortes, K., Britton, E., Holmes, J., & Scholer, A. (2020). Our adventures make me feel secure: Novel activities boost relationship satisfaction through felt security. Journal of Experimental Social Psychology, 89.
Mendes, E. (2015). Marriage and Lasting Relationships with Asperger’s Syndrome. Jessica Kingsley Publishers: London.
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/6410.html