核心要点
- 被”ghosting”往往会带来困惑和被拒绝的痛苦感受。
- “消失者”的个人特质以及双方关系的性质都与ghosting行为有关。
- 当约会对象决定从你的生活中消失时，要警惕不要责怪自己。
你们还在一段关系中，然后突然就什么都没了。你被”ghosting”了。为什么？是你说了什么或做了什么吗？他们觉得你不够吸引人吗？他们是不是在同时和别人交往？你渴望得到解释，却无从知晓。这种悬而未决的感觉令人沮丧，你感到悲伤、被拒绝，甚至开始怀疑自己（Freedman, Powell等，2022；Pancani等，2022）。
那么，究竟是什么让一个人倾向于”ghosting”他人？研究揭示了与”消失者”或双方关系相关的以下八个因素。
“消失者”的个人特质
1. 回避型人格。不出所料，实施ghosting的人往往有很强的回避倾向（Freedman等，2019）。他们可能想要回避冲突、痛苦或分手时不可避免的尴尬对话。
2. 年龄较轻。年龄越小，实施ghosting的概率越高（Timmermans等，2021）。现有研究尚不清楚这种关联是群体效应（年轻一代更倾向于ghosting）还是真正的年龄效应——即人随着年龄增长会越来越不愿意这样做。
3. 命中注定的信念。认为两个人要么”天生一对”要么”注定无缘”的人，更容易以ghosting的方式结束一段关系（Freedman等，2019）。他们大概认为，如果这段关系本就无缘，又何必费心沟通呢。
4. 焦虑。高度焦虑的人（Freedman等，2019）往往害怕分手带来的后果，因此选择回避一切不愉快。他们可能更担心分手过程会很糟糕，甚至出于对人身安全的顾虑而选择消失（见下文）。
双方关系的特征
5. 安全顾虑。当一个人担心伴侣可能会勃然大怒、大喊大叫或进行言语攻击时，ghosting的可能性会更高（Freedman, Hales等，2022）。他们甚至可能担忧遭受肢体暴力。悄然消失也能降低被跟踪骚扰的风险。
6. 发送未经请求的性内容。在某些情况下，你的伴侣之所以消失，可能是因为你曾向他们发送裸照或其他令其感到不适的性相关内容（Timmermans等，2021）。
7. 对方不接受分手理由。当一个人曾尝试直接提出分手却不被接受时，他们更可能转而选择ghosting（Timmermans等，2021）。既然直接说明行不通，他们便采取了这种被动的方式。
8. 没有共同的社交圈。最后，如果你们没有共同的朋友、没有同班上课、也没有共同的工作环境，你的伴侣就更容易对你实施ghosting（Timmermans等，2021）。几乎没有碰面的机会，他们便可以直接从你的生活中消失。
从被ghosting中恢复
如果你们曾经见过面，且在一起的时间较长，尤其是当分手来得毫无预兆时，被ghosting会更加痛苦。如果你正在经历这一切，反复回想所发生的事、试图解开这个谜题，都是正常的反应。你可能会一遍又一遍地在脑海中回放，也会和朋友倾诉（朋友可能最终也会听得有些疲倦）。
- 什么是Ghosting？
- 查找附近的心理咨询
要警惕自我责备。你的内心可能会抓住一些对自己不公平的解释——比如认为对方离开是因为你”表现得太急切”，或者因为你说自己还没准备好发生性关系。下次当你陷入对自己的负面评价时，不妨尝试这个简单的三步练习（改编自《正念认知行为疗法》）：
- 暂停。缓慢地深吸一口气，再呼出。邀请自己与内心建立连接。
- 自我审视。问问自己：”此刻我的思绪在告诉我什么？”把你发现的一切写下来。
- 质疑你的假设。问自己这个关键问题：我的想法是完全真实的吗，还是有其他看待这件事的方式？
在从这段经历中疗愈的过程中，请善待自己。寻找机会与爱你的人相处，他们能帮助你看清那些对自己不公正的评判。
Facebook图片来源：DimaBerlin/Shutterstock
参考文献
Freedman, G., Hales, A. H., Powell, D. N., Le, B., & Williams, K. D. (2022). The role of gender and safety concerns in romantic rejection decisions. Journal of Experimental Social Psychology, 102, 104368.
Freedman, G., Powell, D. N., Le, B., & Williams, K. D. (2019). Ghosting and destiny: Implicit theories of relationships predict beliefs about ghosting. Journal of Social and Personal Relationships, 36, 905-924.
Freedman, G., Powell, D. N., Le, B., & Williams, K. D. (2022). Emotional experiences of ghosting. The Journal of Social Psychology, 1-20. doi:10.1080/00224545.2022.2081528.
Gillihan, S. J. (2022). Mindful cognitive behavioral therapy: A simple path to healing, hope, and peace. HarperOne.
Pancani, L., Aureli, N., & Riva, P. (2022). Relationship dissolution strategies: Comparing the psychological consequences of ghosting, orbiting, and rejection. Cyberpsychology: Journal of Psychosocial Research on Cyberspace, 16(2), Article 9.
Timmermans, E., Hermans, A. M., & Opree, S. J. (2021). Gone with the wind: Exploring mobile daters’ ghosting experiences. Journal of Social and Personal Relationships, 38, 783-801.
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/6518.html