带着爱放手，对每个人都有益

来源：Priscilla Du Preez/Unsplash

什么是”带着爱放手”？

如果你经常为身边的人担忧，对他们的选择感到失望或沮丧，或者觉得自己的生活完全围绕着他们”过得好不好”而转，那么”带着爱放手”将对你大有帮助。

根据哈泽尔顿·贝蒂·福特基金会的定义，”带着爱放手，意味着真正关心他人，因而允许他们从自己的错误中学习。”¹

在我看来，放手意味着从对他人的过度担忧、对他人的指手画脚以及试图将他人从后果中”拯救”出来的状态中抽身而退。当我们放手时，我们让他人为自己的选择负责，不干涉、也不试图保护他们免受可能随之而来的负面后果。

放手给了我们所需的情感空间，让我们不再那么敏感焦虑。它帮助我们减少控制欲，接受事物本来的面貌，而非强求一切按我们的意愿发展。放手并不意味着抛弃，也不意味着我们停止关心。事实上，正因为我们太在乎、太需要被需要，我们才必须放手。与他人的生活和问题如此深度纠缠，只会伤害我们自己。

放手对你有益

当你深陷于他人的痛苦与问题，以至于对自身身心健康产生负面影响时，你就需要放手了：睡眠和饮食失常、头痛胃痛、紧张、分心、易怒、抑郁、心事重重、忧虑不断，等等。

当你似乎比对方更在乎他们自身的幸福时，你就需要放手了。要改变一个不想改变的人，几乎是不可能的。一次次地尝试，只会让人筋疲力竭、倍感挫败。眼睁睁看着所爱之人自我毁灭，固然令人心碎；但不断地唠叨、发出最后通牒、争吵、哭泣、一次次出手相救——却仍然毫无改变，同样令人心碎，只是方式不同而已。

当你接受自己无法”拯救”所爱之人这一事实后，最好的办法就是照顾好自己——而这正是放手的意义所在。它让你得以退一步，重新找回情绪平衡，成为最好、最健康的自己。

放手提醒我们，我们只能掌控自己。当我们专注于自己能掌控的事情时，我们将开始看到积极的变化，希望也将重新燃起。我们将再次感到有力量去改变那些我们能够改变的事情。

放手对他人有益

你也许会疑惑：”放手难道不是冷漠或自私吗？”并非如此。我们放手，不是为了惩罚他人，也不是因为对他们生气。放手是一种自我保护，同时也是一种爱他人的方式（尽管他们可能不会这样看待）。如果你不断地盘旋在他们身边、为他们担忧、告诉他们该怎么做、或替他们收拾残局，他们就永远没有机会学会如何做决定、解决问题，以及从错误中成长。这样做只会制造依赖，既无益处，也谈不上善意。