核心要点
- 爱的语言是人们表达和接受爱意的方式。
- 爱的语言包括：肯定的言辞、服务行为、接受礼物、共度美好时光以及肢体接触。
- 伴侣在有了孩子之后，爱的语言发生变化是很常见的。
伴侣之间通过不同的方式给予和接受爱意，体验也各有不同。这些爱的表达方式通常被称为”爱的语言”，包括服务行为、接受礼物、共度美好时光、肢体接触以及肯定的言辞。
你也许以为自己清楚地了解自己主要的爱的语言，但如果你经历了像初为父母这样的重大人生转变，你的优先顺序、需求和渴望很可能已经改变，而这些变化也会影响你的爱的语言。
举个例子：一位伴侣在有孩子之前，主要的爱的语言可能是肢体接触。但成为新手父母后，他们可能因为不断满足婴儿的肌肤需求而感到”触觉疲惫”，不再像以前那样渴望或正面回应来自伴侣的肢体接触。反过来，一位此前对共度美好时光并不看重的伴侣，现在可能开始渴望这一点，当优先安排高质量的相处时间时，才感到与伴侣最为亲近。
作为一名专注于支持新手父母的伴侣治疗师，我常常听到来访者说，他们曾经用来增进感情的方式已经不再奏效。曾经能点燃爱意的爱的语言，如今却像一门他们不会说的外语，让他们感觉像是在磕磕绊绊地摸索。有了孩子之后，什么让他们感到被爱，已经不同了。
服务行为：如果你（或你的伴侣）主要的爱的语言是服务行为，这意味着”行动胜于言辞”。这对新手父母来说是一种常见的主要爱的语言，因为服务行为表明伴侣愿意主动付出，给予你真诚的帮助与支持。当一个人主动做出体贴的服务行为时，接受者会感到被关怀。在初为父母的阶段，这往往是最迫切需要的。
如果伴侣的爱的语言是服务行为，你可以怎么做？
重要的是，不仅要考虑具体的家务任务清单，还要顾及维持家庭运转所需的心理负担或隐形劳动。举个例子，如果你们一直在讨论需要在厨房安装儿童安全锁，就要确保从头到尾独立完成这件事——包括心理规划、准备工作、实际执行和事后清理。研究适合各个橱柜的儿童安全锁，购买、安装，并清理好安装过程中用到的所有工具。如果你只负责安装，而让伴侣完成其余的工作，这个服务行为对伴侣来说意义就会大打折扣。
接受礼物：如果你（或你的伴侣）主要的爱的语言是接受礼物，这意味着一份用心的礼物是感受到爱最重要的方式。礼物可以作为爱的象征——无论是实物本身及其所代表的含义，还是赠礼的过程。伴侣们常说，重要的不是礼物的金钱价值，而是其中蕴含的心意。
如果伴侣的爱的语言是接受礼物，你可以怎么做？
在挑选礼物时，应考虑到伴侣的个性、喜好和价值观。他们可能觉得收到一份庆祝宝宝诞生的礼物很重要，也就是通常所说的”分娩礼”。在产后阶段，另一个例子可能是在新生儿彻夜哭闹之后，为伴侣从他们最爱的咖啡馆买一杯咖啡。礼物象征着你在这段艰难时期始终把伴侣放在心上，所以要思考每天能用哪些小方式来传递这份心意。
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共度美好时光：如果你（或你的伴侣）主要的爱的语言是共度美好时光，那么在不受打扰、全神贯注的陪伴中共度时光，对于感受到爱至关重要。由于有幼儿的父母很难拥有这样的时光，这也成为一种常见的主要爱的语言。与此同时，展现这类爱的语言需要刻意为之。
如果伴侣的爱的语言是共度美好时光，你可以怎么做？
即使在产后早期，也有办法创造高质量的相处时间。首先，可以设立每周固定的沟通时间，讨论家务事项以及感情状态。在这些沟通中，你们可以计划当周希望以何种方式共度时光。研究表明，即使是短暂的情感连接时刻，比如”微型约会”，也能滋养幸福的感情。微型约会意味着哪怕只有10分钟，也要刻意将伴侣关系放在优先位置。新手父母可以趁宝宝睡觉时在家安排高质量的相处时光，完全不需要保姆。比如在宝宝午睡期间，两人一起坐下来吃午饭，关掉手机和屏幕，目标是在共同的活动中感受彼此的联结。
肢体接触：如果你（或你的伴侣）主要的爱的语言是肢体接触，这意味着适当的、经过双方同意的身体亲密表达是产生爱意的关键。对于这类伴侣而言，情感连接正是通过肢体上的亲密表达来实现的。
如果伴侣的爱的语言是肢体接触，你可以怎么做？
重要的是，无论在卧室内外，都要重视肢体亲密的表达。有了孩子之后，性生活对许多伴侣来说可能因各种原因变得困难。但除此之外，还有许多其他的肢体接触方式，比如依偎、牵手、拥抱、亲吻和按摩。如果孩子入睡后，你们俩在看电视，要确保靠在一起，而不是各自坐在沙发两端。如果伴侣在洗澡，不妨一起进去。性生活之外的肢体亲密会加深你们之间的情感连接，同时也有助于促进性关系的融洽。
肯定的言辞：如果你（或你的伴侣）主要的爱的语言是肯定的言辞，这意味着认可与肯定对于感受到爱至关重要。书面或口头的肯定能让对方感受到爱与欣赏，既认可他们的付出，也珍视他们这个人。
如果伴侣的爱的语言是肯定的言辞，你可以怎么做？
重要的是，要把你爱他们、欣赏他们的感受用语言表达出来。我们常常心里想着伴侣的好，却没有说出口。对于爱的语言是肯定言辞的人来说，这些表达对于他们感到被理解和被爱至关重要。下次当你看到伴侣，心里想着：我真的很感激他们主动带宝宝去散步，让我有时间把这个项目做完，他们真的很体贴、很无私——那就说出来吧！鼓励自己每天至少告诉伴侣一件你感激他们的事。
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