你的关系像是骑跨两匹疾驰骏马吗？

核心观点

我们必须努力在追求自由、自主与独立的驱动力，以及与同样渴望自主的重要他人保持联结之间寻求平衡。
在长期关系中，大多数人会在自主与联结之间来回摇摆。
当我们将合作误认为顺从时，必然会跌落。

爱是一场寻求平衡的挣扎。在许多方面，长期关系就像马戏团表演者骑跨两匹疾驰骏马。有时令人振奋，有时令人恐惧。我们的身体不断用力，向一侧倾斜过度，又向另一侧倾斜过度。

一匹马是自主，另一匹是依附。

自主与依附

爱的迷惑与危险，源于人类伟大的矛盾。我们必须努力平衡对自由、自主与独立的渴望，同时与怀有同样渴望的重要他人保持联结。在这两个生命中至关重要的领域，对其中一方的情感投入往往会威胁到对另一方的投入。如果我们过于牺牲自我、过于沉浸于所爱之人的思想、感受与行为，过于依赖他人来调节情绪，便会感觉像是出卖了自己。流行心理学给了我们一个误导性的标签来描述这些特征，如今我们称这些人为”共依存者”，将他们送入针对”爱得太深”的人所设立的治疗和互助团体。

另一方面，追求自我发展与个人利益又可能使我们变得自私、冷漠、不负责任或情感封闭。

个体治疗对于平衡这一人类伟大矛盾收效甚微，尽管它或许能起到减害的作用。伴侣双方必须共同学习维持平衡，否则彼此之间已习惯化的互动模式会将他们重新拉回骑跨两匹疾驰骏马的挣扎之中。

在长期关系中，大多数人会在自主与联结之间来回摇摆。有时我们感觉自我正在关系中消融，有时又感觉自己在为满足个人欲望而牺牲这段关系。流行心理学也为此发明了一个无益的标签：”满足自己的需求。”我们希望被满足的”需求”，正是对自主与联结的相互竞争的渴望——一旦失衡，便会产生忽冷忽热、时断时续、纠缠与疏离交替的关系模式。

由于对自主与联结两种相互竞争的驱动力都有着强烈的情感，试图通过梳理感受来平衡它们注定会持续失败。平衡的实现需要依靠对价值观的承诺。当我们认识到情感纽带对大多数人而言是生命中最重要的事物时，这便会变得更加容易。我们或许以工作为生，但我们为家人而活。自主只有在我们所爱之人安好的前提下才能蓬勃发展。而关系也只有在双方都能调节各自的情绪、欲望与成就时，才能真正繁盛。

未能维持自主与联结之间的平衡，始于将合作视为顺从。自主的伴侣为了关系的利益而合作，是因为他们认识到稳固的结合对双方都有益。

在有据可查的关系破坏者——即戈特曼的”四骑士”：批评、防御、冷战与蔑视——的影响下，合作可能会感觉像是顺从。这些都是贬低性行为，会妨碍自愿的合作。（被珍视的自我愿意合作，而被贬低的自我则会抵制。）为了在关系中增进合作，伴侣双方必须在不喜欢对方行为时，依然保持对彼此价值的认可。