核心要点
- 宽恕是指愿意放下对冒犯者的怨恨与报复，选择和解。
- 一项新研究探讨了强势个体与弱势个体中，谁更愿意原谅自己的伴侣。
- 研究结果显示，感到有力量与高自尊相关，而高自尊又与宽恕的动机相关。
最近，一项来自以色列和德国的研究发表于《社会心理学与人格科学》九月刊，探讨了权力感、高自尊与宽恕意愿之间的关系。
权力与赋权的心理学
在讨论这篇论文之前，先介绍一些关于权力、宽恕和自尊的背景知识。
权力是指在社会中影响他人和/或抵制他人影响的潜力或能力。
有些人认为——也许是因为目睹了权力的滥用——权力本质上具有强制性，并与负面结果相关（例如，倾向于指责他人）。然而，研究表明，权力也与许多积极结果相关，例如更高的幸福感、真实感以及职场上的成功。
权力，尤其是对权力的主观体验和赋权感，对心理健康和幸福感尤为重要。例如，感到自己的观点和意见真正被重视——比如在与同事、朋友或伴侣共同做决定时——有助于改善心理健康。
权力、自尊与宽恕的关联
宽恕是指愿意放弃对冒犯者的回避、怨恨和报复，选择和解。宽恕已被证明与积极结果相关，包括更好的身心健康和更和谐的人际关系。
宽恕与权力之间的关联相当复杂。
一方面，研究表明，强势者（与弱势者相比）更不愿意为伴侣做出牺牲或迁就对方。
另一方面，强势者（与弱势者相比）拥有更高的自尊，而高自尊与更强的宽恕倾向相关。此外，强势者体验到更多积极情绪，更有动力采取行动、追求目标，并主动与他人接触（例如寻求和解）。
那么，您怎么看？自信而强势的个体是否更容易既往不咎、走出受害者心态？还是他们会怀恨在心，对修复破裂的关系毫无兴趣？
为了确定哪种观点正确，我们来看看Korner及其同事的研究。
探究赋权、自尊与宽恕
研究一（德国样本）
样本：149对异性伴侣；男性平均年龄32岁，范围19至73岁；女性平均年龄30岁，范围18至72岁。
平均关系持续时间为8年（范围从2个月到52年）。
- 宽恕的重要性
- 在我附近找一位治疗师
测量工具
以下列出各测量工具（括号内为示例题项）。
- 权力：个人权力感量表（在与伴侣的关系中，我能让他/她倾听我说的话。）
- 自尊：多维自我概念量表中的自我评价分量表（你会怀疑自己吗？）
- 宽恕：婚姻冒犯特定宽恕量表，用于测量两个宽恕维度——善意，即以善意对待冒犯者的动机；以及怨恨回避，即报复或回避的动机。
研究二（以色列样本）
样本：174对异性伴侣；男性平均年龄36岁，范围19至77岁；女性平均年龄33岁，范围18至73岁。
平均关系持续时间为10年（范围从1个月到55年）。
测量工具
与第一项研究使用相同的评估工具。
此外，研究者还使用了社会自主自尊量表中的互依自尊分量表。注意，互依自尊（相对于独立自尊）是指基于亲密关系和社会关系的自我价值感，例如归属感、联结感、社会角色和地位。
感到有力量与善于宽恕相关
结果显示，”权力与自身的宽恕呈正相关，在很大程度上也与伴侣的宽恕正相关”，且”独立自尊在权力与宽恕的关联中起部分中介作用，而互依自尊则完全中介了当事人的权力—宽恕关系”。
此外，”高度的权力体验与高自尊相关，而高自尊又与更强的善意动机正相关，与报复和回避动机负相关。”
总体而言，权力与自尊之间、自尊与宽恕之间均存在正向关联，最终结果是权力对宽恕产生了积极影响。
启示
圣雄甘地据说曾说过：”软弱者永远无法宽恕。”所讨论的研究支持了这一论断。研究结果表明，感到有力量与更强的宽恕意愿相关。
这可能是因为高权力感与高自尊相关，而高自尊又与善意和和解动机正相关。
这些发现在许多领域具有潜在的应用价值，包括伴侣治疗和婚姻咨询——在这些场合，治疗师经常见到深陷旧日伤痛、越轨行为和失望情绪却无法释怀的伴侣。通过赋权客户、提升其自尊和自信，治疗师有可能帮助这些人更容易地原谅伴侣。
这些发现也可能有类似的自助应用。通过赋权你的伴侣，你或许能让他/她更容易放下怨恨和报复欲望。如何做到？
赋权与拥有更大的决策控制权以及充分发挥潜能相关。因此，要赋权你的伴侣：
- 表达你对他们的重视。
- 表达你的爱与支持。
- 尊重他们的自主权和自决权。
- 鼓励他们充分发挥潜能。
不要让道歉的障碍阻止你寻求宽恕，也不要让障碍（如自恋式的权利感）阻止你表达宽恕。
如果是你的伴侣在寻求宽恕，请记住，宽恕与更好的健康、幸福感和关系满意度相关。尽管如此，宽恕不应该被强迫。因此，如果你渴望和解却无法放下负面情绪和怨恨，请考虑寻求心理治疗。
在接受治疗、处理好因伴侣过错所造成的悲伤或创伤之后，你将能更好地决定是否原谅对方，以及在什么情况下原谅对方。
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