核心要点
- 在争执中学会对伴侣产生共情，是维系健康关系的关键。
- 想要改善关系，你必须对爱的承诺超过对”赢得争论”的执念。
- 为了培育情感亲密，双方都需要感受到来自对方的关怀。
你和伴侣都渴望回到曾经那段快乐的时光。也许你会专注于如何让对方开心：送上你认为他们会喜欢的礼物，做完那些一直拖延的家务，努力成为他们想要的样子……或者试图让他们变成你期望的模样。然而令人沮丧的是，即便在这些方面取得了一些进展，关系似乎有所好转，争吵和紧张局面却总会卷土重来。这让人既抓狂又心灰意冷。
你需要了解的是，这些问题并非无可避免。理解停滞不前的原因是有方法的，重回温情关系也有真实的希望。
重新聚焦于你们的爱
如果你们都真心努力过，试图改善这段关系，那么很可能你们已经感到举步维艰，甚至可能已经与曾经的那份爱渐渐失去了联结。是的，你也许仍然爱着对方。但你真的了解并关注他们的内心体验吗？你能透过他们的眼睛看世界、用他们的感受去理解吗？即便对方的某些行为让你深感痛苦，你是否仍能对他们抱有共情与怜悯？如果答案是否定的，那你便找到了问题的根源所在。当然，在某些特定情况下，对方或许并不值得你给予温情的回应。这完全没问题——愤怒也好，沉默也好，任何你觉得合适的反应都可以。但如果你想继续这段关系，终究有一刻需要你以关怀的方式重新走回这段关系中。（当然，也可能是你的伴侣无法做到共情，需要在这方面下功夫。）
为了培育情感上的亲密、修复这段关系，双方都感受到来自对方的关怀至关重要。这听起来似乎显而易见，但伴侣之间往往会陷入一场角力——都争着要先被倾听。打破这一僵局的唯一方法，是有一方先放下自己的抱怨，全心去支持另一方。这意味着不要以”是，但是……”来回应对方。当伴侣感受到被关心时，他们有望放下防御，更愿意倾听对方的感受。（关于如何暂时搁置自己的情绪、用心倾听伴侣，请观看我下方嵌入的简短视频：
以关注积极面来滋养你们的爱
重要的是，相互安抚并非长久之计，回避那些存在分歧的重要话题也不是。伴侣之间难免存在差异，这些差异可能成为冲突的导火索。但当双方普遍专注于彼此身上的闪光点时，就会强化关系的爱之根基。他们会自然而然地对对方的过失更加宽容，差异也不再那么令人如临大敌。伴侣也能更轻松地将对彼此的爱与尊重铭记于心。这种视角让他们能够以队友的姿态携手解决问题。有了爱与尊重，伴侣即便在关系中经历不可避免的风浪，也能继续感受到彼此的联结与亲密。
- 为何关系如此重要
- 寻找咨询以强化亲密关系
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/3550.html