核心要点
- 分手的负面影响可能在关系结束后数月甚至数年内持续影响一个人的心理健康。
- 重要的是要认清哪里出了问题，以防自己未来再次陷入类似的脆弱处境。
- 男性和女性都将”渐行渐远”和”争吵不断”列为分手的前两大因素。
许多人在感情濒临崩溃时选择寻求心理咨询。他们会问出这样的问题：
- “我早该预见到这一切吗？”
- “为什么我总觉得自己在爱情里屡屡失败？都是我的错吗？”
- “有没有办法阻止这艘船继续下沉？”
- “这对我的未来意味着什么？”
无论是一段相对较新的恋情，还是一段长久的婚姻，分手都是痛苦的。发表于《家庭心理学杂志》的研究表明，分手会加剧心理困扰，降低生活满意度。分手的负面影响往往可以在关系结束后数月甚至数年内持续冲击一个人的心理健康。
一段感情走到尽头后，认清哪里出了问题至关重要。这件事可以独自完成，也可以在心理咨询师的帮助下进行，它能够防止你未来再次陷入类似的脆弱处境。
同样重要的是，要了解那些普遍导致分手的常见原因。这有助于你以平常心看待自己的处境，或许也能在未来引导你走上一条更好的路。请记住，分手是生活的一部分：大约一半的初次婚姻以离婚告终，而研究显示，在18至35岁的未婚人群中，超过三分之一的人在过去两年内经历了至少一次分手。换句话说，这并不只是”你一个人”的问题。
情侣为何分手
以下是情侣分手的十二大原因，来源于一项针对英国情侣开展的科学研究，该研究发表于《PLOS-ONE》期刊。
- 渐行渐远
- 争吵不断
- 不忠出轨
- 缺乏尊重
- 兴趣迥异
- 异地搬迁
- 经济问题
- 不分担家务
- 性生活问题
- 家庭暴力
- 不要孩子
- 酗酒／吸毒／赌博
有趣的是，研究结果在男女之间表现得相当一致。两种性别都将”渐行渐远”和”争吵不断”列为导致分手的前两大因素。相比男性，”缺乏尊重”对女性而言是更重要的因素，”经济问题””不分担家务”和”家庭暴力”亦是如此。
另一项发表于《社会与个人关系杂志》的研究发现，许多最终导致离婚的问题（如沟通障碍、出轨不忠）早在关系建立之初便已存在。重要的是要及早察觉这些预警信号，而不是期待它们能够自行好转。
同样值得牢记的是，尽管看似艰难，但你终究会从一段分手中痊愈。一项研究发现，离婚的伴侣从婚姻解体中获得了显著的心理收益，且男女双方往往受益程度相当。
“离婚是有效的，”研究作者如是说。”证据表明，婚姻解体最终会带来心理幸福感的提升。对于那些迈出这一步的人来说，跃入未知的黑暗，似乎改善了他们的生活。”
结语
分手可能是一段令人情绪崩溃的经历。但从中汲取教训至关重要。花时间反思哪里出了问题，以及未来你能做些什么来保护自己免受又一次伤害。研究表明，当两人的生活联系越紧密时（例如同居、共享财务、共同抚养子女或宠物、拥有共同的朋友圈），分手的痛苦往往越深。当你准备好开始一段新的感情时，请将这一点纳入考量。
Facebook图片来源：NDAB Creativity/Shutterstock
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