待办事项的暴政

核心观点

由于时间有限，选择不做家务有时是在提升你的标准，而非降低标准。
想要完成任务的焦虑往往（并非总是）源于内心，因为那些”事情”本身并不在乎。
是时候对堆积如山的任务说”不”，选择更多地与他人建立连接了。

最不喜欢的家务之一！

来源：Melissa Orlov

前不久，我和女儿、她的丈夫以及公婆一起消磨时光，享受着阳光与彼此的陪伴。女儿计划当天晚些时候离开。气氛轻松愉快，然而我却发现自己脑子里开始转起待办清单上的事，渐渐坐立难安。最终，我起身回到屋里，挤出了20分钟处理一件杂事。其他人则留在外面继续聊天。

这就是我所说的”待办事项的暴政”。那张长长的待办清单悬在那里，开始一点一点地啃噬你的心神，你渴望那种将未竟之事一一了结后的如释重负。这种冲动一部分来自焦虑，驱使你迫不及待地行动起来。就像那天一样，这种焦虑甚至会开始让人感到身体上的不适。

但想想那些碗碟，或者那些需要赶紧做成果酱以免烂掉的浆果，或者等着叠的衣物，或者你想提前交出的报告，或者那辆急需修理的自行车。并不是说这些事情完全不重要——而是这些事情根本不在乎你什么时候去处理它们。现在做还是晚些做，对它们来说毫无区别。我们或许不愿承认，但这种压力往往是自己施加给自己的。然而，与那些”事情”不同，我们的孩子和朋友确实在乎你是否陪伴在侧。

与他人的连接滋养着你的心灵。与亲近之人相处，会让你当下和未来的生活都更加美好。那是更多的情感纽带，更多积极而温暖的互动。完成任务并不能给人滋养，即便它能暂时缓解那种想把一切都整理妥当的自我施压。而且，待办清单上的许多事项，就算做完了也不会留下任何持久的影响。

我并不是在倡导我们放弃生活中那些枯燥却必要的事务，从此抱着一种”随它去吧”的态度。归根结底，我们都必须把事情做好，至少是那些重要的事。我想说的是，每当我们感到这种压力——这种我所说的”想动起来的冲动”——时，不妨退一步，审视一下自己的选择。什么能真正滋养我们？接下来三个小时内，在大家离开之前，水果真的会坏掉吗？我现在陪伴的是谁？如果我去抓这个痒，我放弃的是什么？我正在考虑做的这件事，对任何人来说是改变人生的大事吗？如果现在不做，下次什么时候才能做？

核心在于做出经过深思熟虑的决定，而不是单纯因为感到被迫而行动。

当然，时间是有限的。如果一再拖延，某些事情确实可能永远不会完成。但这没关系，事实上，精简你的待办清单是一件有益身心的事。然而，当我建议夫妻放下一些平时习惯做的事情时，我常常听到这样的回应：”但这不是在降低我的标准吗？”他们心中有一幅图景（来自媒体、父母或朋友），描绘着自己的家或生活该有的样子，很难接受任何低于那个标准的状态。

但在现实世界中，我认为我们的选择往往是：将宝贵的时间用于完成任务，还是用于与他人建立连接。当面临这样的取舍时，我相信，选择与他人连接、暂时搁置任务，恰恰是在提升自己的标准。

在我的研讨会上，我常常告诉大家，我曾经是（现在仍是）一位很好的母亲，我的孩子们也会这么说。但当我回望孩子们年幼的时光，我确实比自己希望的更多地屈服于这种完成任务的冲动。这是我深感遗憾的事之一。

我理解这种感受——生活中的很多时候，我感到一片混乱、完全失控，而逐一勾掉待办清单上的事项，能给我带来些许宽慰，一种更强的掌控感，以及压力的短暂消解。但事情终究只是事情。连接，才是家庭生活——以及养育健康孩子——的全部意义所在。我遗憾自己没能更多地抗拒那些琐事的暴政。

此外，如果当初能更认真地思考”琐事与连接”之间的取舍，或许也能对我的婚姻有所裨益。每当我感到必须把事情做完时，我常常拉上丈夫一起来完成这些任务。而他对此的紧迫感远不如我，这往往造成摩擦——而如果我们少做一些任务，或者哪怕建立一套更好的机制，比如定期开家务会议来确定优先级，这些摩擦本可以避免。我有这种冲动，并不意味着他也必须有同感。而我们两个人，都因此错失了与家人、朋友以及彼此单纯相处的宝贵时光。

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