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我们常说经营感情需要付出努力，但作者认为最好的亲密关系更像玩耍而非工作。玩耍带来自由、信任与从容，能让伴侣双方放下戒备、真实相处。研究也表明，玩耍性有助于增强沟通与关系满意度。当玩耍成为关系的核心，爱情便成为彼此生命中永不散场的惊喜与探索。

性爱多少才算过多？有心理学家认为每周七次高潮即构成”性欲亢进”，但美国精神病学协会已于2013年将这一诊断从官方手册中删除。研究表明，真正的问题不在于性行为的频率，而在于当事人是否因此感到痛苦。只要基于双方同意且不干扰正常生活，任何性行为频率都属正常。

Empathy (feeling with) is more likely to produce kindness and the willingness to help when held within a larger field of compassion (feeling for).

Spiritual insights and experiences can be difficult to translate into everyday life and relationships. First, try talking about them using the three-part skill of Real Dialogue.

父母与成年子女关系不睦，原因往往并不戏剧化。有时，问题的根源仅仅是双方毫无共同点——兴趣迥异、信仰分歧、生活轨迹各不相同。这种平淡的疏离同样会带来隐隐的悲伤，而弥合这种差距的努力，有时也不过是徒劳。

“做真实的自己”并不意味着在任何情况下都要将心声和盘托出。本文通过一位高管面对同事无理攻击的真实案例，探讨了”说出真心话”与”为自己挺身而出”之间的本质区别，指出自我尊重有时恰恰意味着选择沉默。

在亲密关系走向失败时，我们常将责任归咎于对方，却忽视了自身的妥协与背叛。作者从近五十年的关系治疗经验出发，指出真正的疗愈始于自我问责——认清自己为维系关系而牺牲了什么，并通过七个关键问题，重新找回迷失的自我。

一项历时11年、针对近1400名德国青年的研究发现，在16至26岁之间，开始第一段恋爱关系的人，其自尊反而低于单身时期。研究还表明，无论是单身还是恋爱，对当下状态的满意度才是自尊水平的关键——活出真实的自我，或许才是维护自尊的根本。

节日家庭聚会难免产生摩擦，本文借助自我关怀研究，提供三步应对策略：首先培养自我关怀意识，其次在坚持自我的同时兼顾他人感受，最后选择合适的时机处理冲突，从而在维护自身健康的同时，让人际关系得以完好保全。

关系结束后，许多人发现自己仍难以从心理上与前任彻底断开。荷兰研究者对分手后的年轻女性进行了30周跟踪研究，发现高神经质和反刍思维者更容易陷入慢性痛苦，持续在脑海中想象前任的存在，并影响日常生活。走出困境的关键，在于打断反刍思维的循环，逐步用自己独立的想法取代前任在内心留下的声音。