心理学

每个人生命的核心，都有一种由价值观、态度、信念和情感构成的”燃料”。这种燃料有纯净与污染之分——纯净燃料来自积极经历，催生希望与热情；污染燃料则源于不健康的成长环境，引发恐惧与自我怀疑。找到并提炼你的燃料，明确驱动你行动的深层”为什么”，是活出充实人生的关键所在。

良好的亲密关系是健康、幸福与长寿的最强预测因素。本文提出”关系体检”的理念，并归纳出维系充满活力的亲密关系的八大核心要素——包括价值观、表达、愿景与承诺等，配合引导性问题，帮助伴侣在情人节之外的每一天持续滋养彼此的关系。

沟通是健康关系的基石。本文提出新伴侣必须进行的三个关键对话：关于工作的深入交流有助于提升关系满意度；坦诚讨论聚散”过渡期”可避免”关系时差”带来的压力；而开放地谈论性需求与幻想，则能保持激情、增进亲密。向伴侣敞开心扉是一个持续的过程。

冲突在生活中无处不在，愤怒与对抗是人类社会关系的一部分。本文基于科学研究，提出七条实用的冲突化解策略，包括展现非威胁性姿态、建立个人连接、主动倾听、将话题引向未来、引导对方说”是”、保持情绪稳定，以及留意周围物理环境，帮助人们在紧张局面中有效降级冲突。

即便已步入五六十岁乃至七十岁，失去双亲仍会带来深刻的心理冲击。父母的离世不仅意味着童年记忆与家庭归属感的消逝，也触发了对自身死亡的意识与人生角色的重新定位。这种失去不应因父母年迈而被淡化，因为我们失去的是生命中最深刻的守护者与身份认同的根基。

我们对爱的许多固有观念——精通”爱的语言”、睡前必须解决冲突、寻找唯一真爱——其实并不正确。本文借助贝尔·胡克斯的洞见，梳理出五件关于爱我们可以放下的事，提醒我们以意志与意图去爱，并学会首先爱自己。

A friend’s diagnosis can feel overwhelming and confusing, but you don’t need to let fear and uncertainty keep you from being there for them. Journalist Suleika Jaouad offers some practical advice for how you can help.

研究表明，男性与家庭成员的关系往往比女性更为疏远，父亲与子女疏离的比例是母亲的两倍。女性普遍承担着更多的”亲缘维系”工作，如组织家庭聚会、寄送贺卡等。结构性因素、育儿假政策及共同养育关系都深刻影响着父亲的参与度。加强男性家庭关系不仅有助于缓解男性孤独感，也是推动性别平等的重要一步。

自恋特质有时在童年便已初现端倪，如垄断对话、贬低他人、反应过激以及缺乏共情等行为，可能在12岁左右开始显现。过度溺爱、忽视或家庭创伤均可能助长自恋人格的形成，而一旦人格固化，则难以改变。

为什么我们与某些人一见如故，与另一些人却毫无感觉？研究人员跟踪调查大一新生的社交互动后发现，共同大笑、表达感激和亲密触碰这三种行为，能有效预测关系的形成，其中共同大笑是最强的预测因子。