几年来，我一直在思考和担心信息革命会对我们的个人心理产生什么样的影响（如果有的话）。过去，世界各地发生的事件，我们很可能要花好几天才能知道到底发生了什么。技术改变了这一切；它是我们生活中不断变化的力量，为我们提供了获取深不可测的信息的途径。我们中很少有人能理解我们每时每刻所经历的快速变化，也很少有人能理解大量的信息和未经过滤的刺激对我们的影响。
一个人如何处理这些信息？我们如何处理所有的信息，或者我们是否会处理这些信息？如果我们不处理或不能处理这些信息，我们会怎么样？我没有答案。我相信有研究可以解决这些问题，以及信息轰炸对我们大脑的长期影响。通过观察，我所知道的是，我们正在为轻易获得一切而付出高昂的代价。我们中的许多人根本没有学会在事实和信息世界与我们的日常生活之间取得平衡。
问题的关键在于，我们接受所有信息的 “代价 “是，我们每天错过了几个小时的生活。我们有大把的时间没有真正意识到自己是如何生活的。我想让你自己来判断你在接收信息和参与社交媒体上投入了多少时间和精力。以下是我们错过生活的一些方式。
人与人之间的联系。 我们花在设备上收集信息/数据、了解新闻和参与朋友生活的时间越多，我们与真正的人类相处的时间就越少。是的，我们在联系，但却是通过机器/技术设备作为中介。有时，这也没什么。但是，没有什么能比得上看着某人的眼睛，看着他们与人交流时的表情。
几年前，我有几个病人通过互联网进行异地恋。有几次，他们从未见过与他们有 “婚外情 “的人，也从未见过他们所谓的恋人。当然，这只是我所说的一个极端的例子，但它确实存在，并替代了近距离的亲密关系。
曾几何时，当人们在街上擦肩而过时，往往是完全陌生的人，他们会用眼神交流和/或微笑，稍纵即逝地与对方打招呼。但如今，当我们低头专注于某些在当下看来更重要的事情时，这种情况就少得多了。
观察能力。 观察是一项非常重要的技能。学会观察，就能为你提供如何互动、反应和回应的宝贵线索。在低头沉思的时候，我们往往不会停下脚步，调动所有的感官来观察我们在任何情况下的处境。你会使用所有的感官吗？你真的能看到周围发生的一切吗？人们在咖啡馆里一坐就是几个小时，但他们真的在 “闻咖啡 “吗？
当下的存在。在 “不要错过任何事情 “的强烈要求下，人们常常会感到害怕，甚至疯狂地担心如果跟不上就会被遗忘。不知为何，对我们来说，其他人的想法、感受、观点、信仰等等，比我们自己的感受、想法、观点和信仰更有趣（也更有必要）。没有 “联系 “可能会让我们非常焦虑。很多人不知道如何真正地独处（指一个人）。但我的意思也是说，独自面对自己的想法、问题和困难，并学会如何处理它们。
而且，我们生活中的很多事情都被计划好了，被每天发生的事情所占据，无论这些事情是重要的还是平凡的，以至于我们似乎很难抽出时间来独处。独处的时间往往被认为是在浪费时间。你必须一直忙碌。学会享受当下并不是一种奢侈。它是必需品。学会享受当下，你才能在生活中自由行动，灵活应变。当下不是任何事情的彩排。它是你 “此时此地 “的生活。学会在任何特定的时刻面对自己，教会你接受任何发生的事情，而不做任何评判，更重要的是，它教会你接受自己，就像你在任何特定的时刻一样，不做任何评判。
我们与周围世界的联系。当我们的眼睛盯着自己在互联网上想象出来的文字和图像，或者别人为我们想象出来的文字和图像时，我们与周围世界、社区和大自然的联系就被缩小到只包括特定的图像和文字。一味地使用别人的文字和图像，最终可能会限制我们自己的想象力、幻想和梦想。
你上一次真正欣赏周围的世界是什么时候？你上一次真正把自己 “定位 “在一个特定的地方–家、街道、社区–是什么时候？不是死记硬背，而是像第一次一样真正观察周围的环境。在没有外界干预的情况下，你能自己想象出哪些词语和图像来描述你所处的位置？
同样，根据我自己的经验，当我访问我居住多年的纽约市时，我经常乘坐从东区到西区的跨城公交车。它穿过中央公园。在我看来，当人们付完车费、找到座位的那一刻，车内的设备就开始运作，人们不仅看不到坐在自己旁边的人是谁，也看不到公园和城市街道上千变万化的美丽景色。或许，他们还能静静地享受片刻。只要我们用心去看，我们周围的世界还有很多事情在发生。
在 “真实 “的时间里活着。忘掉真实新闻/假新闻。这是一个现实生活与虚拟生活的问题。当然，虚拟生活也有它的用武之地，但虚拟现实并不是我们从早上醒来到晚上入睡所经历的那种即时和亲密的生活。”真实 “时间是指我们在生活中的行动和感受。生活瞬息万变，往往难以预测。没有什么可以替代完全活在当下，利用你所有的感官，理清问题，做出决定，并根据你从生活中学到的东西尽可能地规划未来。
在 “真实 “的时间里生活，让我们掌握了真正照顾自己和自己需要的工具。当我们掌控自己的时候，我们就不必总是依赖外界信息或他人的想法、观点和信念来决定我们应该如何生活。别误会我的意思。互联网给我们带来了大量宝贵而重要的信息，但我们必须学会利用互联网为自己服务，而不是替代真实的东西。
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