你究竟是谁？

核心观点

人类是先天与后天共同塑造的产物。
一个人经历过的事情可以对其产生深远的影响。
人们如何处理这些经历，才是他们能做的最重要的功课。

完全用打字机写成

Kyle MacDonald

从迈尔斯-布里格斯人格类型，到九型人格编号，再到星座，现代自我提升领域似乎都聚焦于找到你的”原始设定”。如果你是金牛座、九型人格8号，或是INFJ，那么这就是你在世界上的样子。这一切早早便已定型，而你越早接受并理解这种基础风格，就能越好地应对工作、人际关系和人生追求。

然而，这些固定的模板并未将生活中横亘在我们面前的种种障碍纳入考量。虐待或创伤在这套体系中处于什么位置？家庭动态或依恋风格的形成又会产生怎样的影响？面对生活不可避免抛来的重重阻碍，我们的反应又当如何？这些经历如何影响我们，我们该如何应对，又将对我们长期的身心健康产生怎样的影响？

也许，我们最终成为什么样的人，不仅仅取决于出生时的底色，更包含了从那一刻起所经历的一切。

为了厘清这一问题，我与新西兰心理治疗师Kyle MacDonald进行了一次对话。他在公立和私立医疗机构拥有逾20年临床经验，并著有新书《破事儿：应对人生起伏的那些道理》（Sh*t Happens: Lessons for Dealing With Life’s Ups & Downs）。

Kyle长期为《新西兰先驱报》（NZ Herald）撰写心理健康专栏，并在NewstalkZB电台联合主持一档屡获殊荣的心理健康广播节目”疯人俱乐部”（The Nutters Club）。他目前担任新西兰奥特亚罗瓦心理治疗委员会（PBANZ）委员，曾在新西兰心理治疗协会（NZAP）理事会任职四年，并因长期推广心理治疗而荣获NZAP杰出服务奖。

他是埃勒斯利Robert Street诊所的创始人兼联合主任，与伴侣及两个女儿定居于奥克兰的芒特伊甸区。我们近日在奥克兰共进了一顿愉快的晚餐，并一同参与了一档精彩的广播节目，他向我详细介绍了他的新书。

Ryan Howes：破事儿是发生在我们身上的，还是我们自己造成或招来的？

Kyle MacDonald：“破事儿总会发生”在有些人看来像是一句玩世不恭的保险杠贴纸，是对痛苦与创伤事件的一种轻描淡写。但我一直认为，这句话其实是走向接纳的好方式——无论我们的生活多么稳定、多么少有创伤，我们终究都会遇到坎坷。关系会结束，我们爱的人会离去，冲突在所难免——甚至还有疫情或自然灾害的突然降临。

接受生活本就充满痛苦与意外，接受深重的创伤有时就是不期而至地落在每个人身上——这种接纳对于走出逆境、学会以更灵活的方式应对困境，至关重要。

RH：是什么促使你写了这本书？

KM：我在新西兰写报纸专栏、联合主持广播节目已有约九年，如何将心理治疗中艰涩的术语转化为大众能理解的语言，一直是我热衷的事。这本书在很大程度上正是出于这一初衷——让心理治疗的理念与理论变得更易于获取，也希望能对更广泛的读者有所裨益。