识别并避免这两种破坏亲密关系的行为

当一段亲密关系让人感到焦虑不安、而非平静安心时，这可能与许多不同的因素有关。在本文中，我将重点探讨其中两种：1）感觉被人利用，以及 2）与一个情感上不可及的人在一起。我们可能不会像看待其他听起来更极端、更危险的行为那样，将这些行为视为虐待，然而算计性和操控性的行为，实际上可能是情感虐待与控制的手段。

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我们先来看看如何判断一个人是否在利用你。有时这可能是无意识的，但通常当事人是清楚自己在这样做的。而对于被利用的一方来说，往往更难察觉。人们利用他人的原因多种多样，可能是情感上的、经济上的、性方面的、身体方面的，等等。

一个人正在被利用，通常有许多迹象可循。例如：对方只想要性亲密，却不愿让你见他的朋友或家人；对方鲜少付出，总是处于接受的一方；对方只在有所需求时才发信息或打电话，或只在对自己方便时才邀请你；一切都按对方的时间表进行；只要你来买单，他们什么都愿意做；他们极少以亲密而坦诚的方式分享自己；或者相反，他们大量倾诉自己的问题并寻求你的帮助，却从不询问你的状况。

对于被利用的人而言，这会带来巨大的情感消耗——一个人可能会觉得自己不够好，觉得自己在对方心中的优先级不够高，觉得自己很容易被人占便宜，并开始质疑自身的整体价值感。我们生活在一个追求即时满足的文化中，有时当一个人不想独处，或处于脆弱需要帮助的状态时，便会紧紧依附另一个人来满足某些即时需求。我们的文化也推崇成双入对，有时人们渴望的是那种”在一起”的感觉，而非真正想与眼前这个人相处。

当然，我们在关系中依赖他人来满足某些需求，这是正常的。但当我们向某人寻求满足而不给予回报时，这就成了问题。同样，若我们期望某一个人满足我们所有的需求，也可能造成问题。没有任何一个人能满足我们所有的需求，即便是配偶也不例外。

现在，我们将目光转向另一种重要且相关的控制性行为，那就是情感上的不可及。人们可能通过许多方式表现出情感上的不可及，其中一些特质和行为较为明显，另一些迹象则较为隐晦。情感上的不可及可能体现在以下方面：在日程安排上难以约定计划；难以交流、难以接近、也难以被问及问题；缺乏可靠性和执行力；对自己的生活不够坦诚；对谈论专一关系避而不谈；难以共同规划未来，例如提议近期出游或购买几周后的演出票时，得到的回应含糊其辞；以及因担心对方觉得”太腻”而不敢表达情感。

如果对方似乎将你视为备选或次要选项，这可能是一个问题的信号。当然，没有人愿意感觉自己是次等选择。而当这种情况发生时，被搁置或被保持距离的一方可能还以为一切进展顺利，意识不到自己在多大程度上被对方挂起来。对于主动这样做的人而言，这种做法可能会严重反噬，尤其是当这种状态持续很长时间后。它让双方都没有机会真正深入了解彼此，也无法让自己被对方完全了解，因为在这种情况下，任何人都无法全身心投入。