核心观点
- 喜欢一个人，意味着感受到对方接纳我们本来的样子，而非评判或羞辱我们。
- 善意、真诚以及不带羞辱的沟通方式，能为爱与喜欢营造一个安全的氛围。
想想你生命中那些你爱的人——也许是家人、朋友或伴侣。现在问问自己：我也喜欢这个人吗？
我上一篇文章探讨了爱一个人与喜欢一个人并不总是相互契合的现象。你可能深爱着父母、伴侣、兄弟姐妹或子女，但他们是否也让你抓狂？
爱意味着连结、情感与关怀。你足够在乎一个人，以至于希望增添他们的幸福。当你想起某人时，心中涌起的温暖与深深的感激，或许正是爱的体现。为他们带去礼物、在他们未开口时便买来他们喜爱的食物、表达欣赏，或是深情地凝视他们的眼睛，都可能是爱的表达方式。
爱不仅仅是一种感觉，它有着内在的复杂性。爱是一种看待一个人的方式——看见他们的美丽、他们的可贵、他们的善良，以及他们如何触动你内心深处。相互的爱，意味着彼此延伸进入对方的内心世界。你或许能看见他们的缺陷与局限，却并不因此动摇你的爱。
喜欢一个人的纯粹
爱一个人，是否可能同时却感到与他相处并不自在，甚至缺乏情感上的安全感？例如，你可能爱着你的父母，却无法忍受与他们长时间相处。短暂探望后，当父母重拾批评、评判、试图改变你的老习惯，你便开始坐立不安。你爱他们，但若对自己诚实，或许会承认，你并不总是享受与他们共处的时光。
喜欢并不像爱那样复杂。想想某个你喜欢的人——也许不是时时刻刻，但总体而言是你享受相处、乐于交谈的人。是什么让你对他们产生好感？也许是他们的温柔善良，以及他们对你所展现出的真诚兴趣。也许是他们微笑的方式、注视你眼睛的眼神、和你开玩笑，或是轻轻逗弄你的那份从容，让你不由得放松下来。在他们身边，你感到情感上的安全，而非时刻警觉——不必等待下一句批评的袭来。
喜欢与爱的区别之一，在于你与一个人相处时的舒适程度。你可以自由地做自己，而无需处处设防、如履薄冰。你信任彼此可以谈论任何事——或几乎任何事——而不必担心被评判、被羞辱或被拒绝。你是否与一个人感到舒适，并不需要复杂的评估。要么基本上感到自在，要么并不自在。
在理想的世界里，我们应该喜欢自己所爱的人。也许你足够幸运，身边有这样的人——与他们的连结轻松而自然，同时又充满情感与爱意。但爱与喜欢并不总是并行不悖。面对叛逆的孩子、总是指责的父母，或是时常冷漠无情的伴侣，我们的关系往往充斥着令人不安的矛盾。
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这一切引出了一个问题：是什么让我们讨人喜欢，我们又如何变得更受人喜爱？成为讨人喜欢的人，关键之一在于愿意真实、真诚地展现自己。勇于做真实的自己，意味着我们将内心的柔软托付给对方，而这往往会促使对方更喜欢我们。
当我们冒险分享自我，直到袒露真实感受、想法与渴望不再令我们感到巨大压力，信任便在这一过程中逐渐建立。我们在经验中学到，对方欢迎真实的我们，并接纳我们本来的样子。两个人若都能做到情感上的诚实、深入地倾听，并践行善意而非暴力的沟通，便是在共同营造一种氛围——让喜欢，乃至爱，能够在其中安全地生长与深化。
© John Amodeo
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