核心观点
- 自恋者可能被伴侣描述为过度敏感、傲慢自大、善于利用他人且缺乏同理心。
- 强大的心理力量会让人难以真正认清与自恋者相处所付出的代价。
- 理解自己为何会忽视关系中的失调问题，是做出更健康选择的第一步。
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许多自恋者极具魅力，风趣迷人，令人着迷。他们能让你感觉自己是世界上最重要的人，哪怕身处人群之中。至少在最初是如此。
然而随着时间推移，与自恋者的关系往往会变得越来越单向。你不断付出，自恋者不断索取。
当你意识到这段关系已经变质时，往往已经很难抽身而退。
这里所说的”自恋者”，是指符合自恋型人格障碍诊断标准，或具有显著自恋型人格特质的个体。
2020年的一项研究对436名曾与或正与自恋型伴侣或家庭成员保持亲密关系的成年人进行了结构化问卷调查。受访者描述称，这些自恋型亲属缺乏同理心、行为傲慢、需要过度赞美、贬低他人，同时还表现出过度敏感、报复心强、冷漠、善于利用他人以及自我标榜受害者等特征。
我们可以对自恋者的心理创伤抱有同情，许多自恋者早年经历过创伤或失去。
但与此同时，如果你正处于与自恋者的关系中，自我关怀同样至关重要。有一些强大却难以察觉的力量，会让我们倾向于淡化或否认身处不健康的自恋关系中的痛苦真相。
厘清自恋关系中不健康因素需要经历三个步骤。
第一步：识别自己可能存在的否认方式
审视自己是否以某种方式忽视或配合了关系中的失调现象。例如：
- 你费尽心思避免激怒自恋者。
- 你只关注这段关系中美好的一面。
- 你对自恋者的感受和需求的关注远多于对自己的关注。
- 你从不提起关系中存在的问题或顾虑。
- 你不相信自己能够有效设定边界。
- 你做了一些让自己感觉不好的事情。
- 你配合自恋者对其自身形象的执念。
- 你对自恋者的谎言视而不见或绕道回避。
- 你容忍自恋者的羞辱、贬低或轻蔑行为。
- 你为自恋者的行为找理由或开脱。
- 你不向信任的朋友倾诉自己的顾虑。
- 你疏远那些对你的关系提出质疑的朋友。
- 你淡化这种失调，或认为这是正常的。
- 你责怪自己。
第二步：理解自己为何可能陷入否认
有几种原因会导致我们在与自恋者的关系中陷入否认。例如：
1. 自恋者的所作所为令人难以”理解”。
我们习惯于根据自己的世界观来理解他人的动机。但自恋者及其他具有人格障碍的人，遵循着一套对我们来说可能过于陌生或极端的生存规则，让人难以置信。
也许要经历几次切肤之痛，我们才能真正接受：自恋者往往是交易型而非关系型的，是竞争性而非合作性的，是以自我为中心而非关注整体利益的，是虚伪的而非坦诚透明的。
2. 承认真相可能令人痛苦。
承认一个你在乎的人一再伤害你，本身就是一件令人心痛的事。而意识到自己竟然允许别人这样对待自己，同样令人警醒。这两种认知都可能打破我们对他人或自我的幻想。尽管放下幻想最终会带来解脱，但幻想本身却帮助我们忽视或否认那些令人不快的真相。
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