核心要点
- 价值观为我们指引方向，帮助我们建立有意义、有满足感的关系。
- 明确自身价值观，有助于我们确定自己想成为怎样的伴侣。
- 成为自己理想中的伴侣，能让关系体验更加真实、更具联结感。
浪漫关系总有起伏。有时一切顺遂，你与伴侣相处融洽、感到幸福满足；而在另一些时候，争吵、口角、冲突接踵而来，甚至会陷入一种普遍的冷漠与倦怠之中。
经营关系如同按季照料一座花园，需要付出持续的心力。你必须识别那些威胁植株与花朵的杂草，就像要发现伴侣之间可能伤害关系的小摩擦、问题与困难一样。忽视自身价值观，便是这样一株可能悄然扎根的杂草（Harris，2009）。
关系中的价值观是什么？
价值观，是你希望在人生旅途中所坚守的立场，以及你想要体现的品格。它们如同人生的罗盘，引领你走向所选择的人生道路，并帮助你保持方向。在亲密关系中，价值观帮助我们以符合自己真正期望的方式行事——成为我们真正想成为的伴侣，并与他人建立丰盈而有意义的关系。价值观不同于需求：价值观关乎你想要做什么、想要如何行动；而需求则是你希望从伴侣或关系中获得什么。
价值观如何帮助改善亲密关系？
“以价值观为导向的行动是关系的血液；没有它们，关系便会日渐枯萎，走向消亡。”（Harris，2009）
在与伴侣相处的困难时刻，如果你能依照自己的价值观行事，这会如何改变互动的走向？又会如何影响分歧或争吵的结果？例如，即便在面对意见相左的情况时，如果理解与尊重对你而言至关重要，你能否仍以理解和尊重的态度回应——哪怕内心正经历着困难的思绪与情绪？
试着想象：即使你正在生伴侣的气，你仍能暂停一下，深吸一口气，以平和而体谅的语气表达自己的需要。这样的回应方式或许能正向影响伴侣的态度，从而化解冲突，帮助双方更有效地跨越分歧。
如何依据价值观改善你的亲密关系
第一步：厘清内心深处真正重要的事。明确你的价值观。问问自己：在这段关系中，我想成为怎样的伴侣？读到这个问题时，你脑海中浮现了什么？如果你不太确定，可以尝试补全这句话：我想成为一个……（填入价值观）的伴侣。
思考你希望与伴侣共同建立怎样的关系，以及你希望自己具备哪些品质。是充满爱意的、相互支持的、情感紧密联结的、全然在场的，还是其他什么？
以下是一些常见的价值观，供你参考启发：联结感、安全感、关爱与支持、沟通、界限与自我表达。你可能会发现对自己重要的价值观有很多。不妨先聚焦于最核心的五项——那些在你理想的关系模式和伴侣角色中不可或缺的价值观。
第二步：找到以价值观为导向的具体行动。思考你可以如何付诸行动，切实践行这些价值观。你可以借助语言、姿态与肢体表达：
- 语言。你可以对伴侣说些什么，来传递你作为伴侣的形象？还有哪些语言表达方式？可以是诗歌、短信、手写卡片，甚至是一封电子邮件。例如，如果成为一个支持性的伴侣对你很重要，你可以主动询问伴侣今天过得怎么样，以此表达关心与支持。
- 姿态。哪些姿态或举动能向伴侣传递你的价值观？例如，如果你重视全然陪伴，那么在两人共处时，不妨主动放下手机。
- 肢体表达。
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