核心要点
- 在应对失去亲人的痛苦时，我们需要的不仅仅是情感和实际层面的支持。
- 我们可能还需要知识或信息层面的支持，以及他人实际陪伴在身边的支持。
- 没有一个人能做到面面俱到；要广撒网、多寻求帮助。
悲伤往往是孤独的，失去亲人的人很多时候最终会感到与世隔绝。
在我的工作中，当我将不同形式的支持逐一分解时，来访者会觉得很有帮助——这能让他们识别并清晰表达自己所需要的具体帮助类型。我也在这里加入了我们自己的 Copingwithloss_ 社群成员的留言，以便为你提供更多背景参考。这些是他们在近期一篇帖子中分享的回应，帖子问的是什么对他们有所帮助。（群组中的每位成员都已授权我分享他们的留言。）
1. 情感支持：一个可以依靠哭泣的肩膀，一个善于倾听的人，一个可以让你一遍又一遍诉说自己故事的人。”我亲爱的朋友每天晚上都会给我打电话，只是聊聊天，问问我今天过得怎么样。她住在珀斯，我在堪培拉。她说：’想接就接，不想接就让电话转到留言。’这成了我的救命稻草；自从Matt离开后，每个夜晚都是如此孤寂难熬。”
2. 身体陪伴支持：感到需要在身体上亲近某人，或在特定时刻、活动、会面中需要他人实际在场。”在我最老的朋友失去她丈夫之后，我有时会去和她同睡一张床——我们小时候就这样做过，为什么长大了就不行呢？”
3. 实际事务支持：处理花卉、修剪草坪、烹饪、开车接送、回复邮件、整理感谢卡、安排纪念日活动。”最好是非常实际的帮助——带来即热即食的餐食，帮忙洗衣打扫。不要期待别人对你的帮助大加称赞。解决问题，而不是制造问题。”
4. 记忆支持：分享关于逝者的故事，说出他们的名字，让那些珍贵的记忆继续流传。”十年过去了，当有人提起她、在谈话中主动提到她，或记得她的生日和忌日时，我真的非常感激——这些小小的举动，让她的记忆得以延续。”
5. 信息支持：在你不太熟悉的领域为你指引方向——法律/财务建议、房产、医疗、子女托管/学校日常事务。”我非常感激朋友的丈夫，他帮我挂牌出售房子，并全程代我与房产经纪人周旋。”
6. 持续支持：我们也迫切需要那些愿意陪我们走过漫长岁月的人——他们理解悲伤或许会随时间而减淡，但它始终与我们同在；他们也不惧怕在数月甚至数年之后，仍然正视我们的痛苦与失落。”我感激那些明白这件事还没有结束的人，他们在其他所有人都已’回归正常’之后，依然持续发信息询问我的近况——事实上，有一个人在三年多后至今仍会给我发消息。这让我无比感动。”
谁能为你提供这些形式的支持？
逐一审视每个类别，写下一两个名字。
不要期望一个人能在全部六个类别中都给予你支持。来吧，我鼓励你广撒网、多寻求帮助。当我在大型听众面前谈及如何走过悲伤时，我总会被问到的一个问题是：我们能做什么来帮忙？人们往往迫切地想要提供帮助，却不知道从何入手。
相信我，你可以在这里帮助他们。不要期待他人会读心术，直接告诉他们你需要什么！
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原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/4935.html