核心观点
- 对于那些觉得自己未从母亲那里得到足够爱的人来说，庆祝母亲节是一件困难的事。
- 内观疗法是一种反思你与母亲关系的方式。
- 在内观中，你反思自己从母亲那里得到了什么，以及自己给予了她什么。
- 内观帮助人们重新聚焦能量，构建一种充满感恩与责任感的新叙事。
“你今天给妈妈打电话了吗？”
那天是母亲节，我正和熟食店的店员闲聊。他的笑容瞬间消失，说道：”我和我妈妈不来往。”我一时语塞，他则继续低头给我做三明治。
我和一些幸运的人一样，有一位给予我们所需一切乃至更多的母亲。母亲节这天，世界上充满了对我们生命中最重要之人——母亲——的爱的表白。这是属于她们的节日。我们颂扬她们珍贵的存在。被我们铭记的不仅是亲生母亲，还有所有在我们生命中扮演过这一角色的人：祖母、姑姨、继母以及其他人。如果她们已经离世，我们心怀悲痛，却依然感念她们的爱。
然而，也有许多人像那位熟食店店员一样，未曾从母亲那里得到应有的爱。有些孩子与母亲断绝了往来。他们因那些不够理想甚至带来伤害的母亲所给予的爱之缺失而深感痛苦。他们觉得这段关系充满毒性，有害于自身的身心健康。
我从一种源自日本的心理疗法中找到了希望与启示，这种疗法名为”内观”，意为向内审视，它引导人们反思三个问题：
我从……那里得到了什么？
我给予了……什么？
我给……造成了哪些麻烦与困扰？
第一个反思的对象，便是你的母亲。
对于那些内心充满愤怒或怨恨的人来说，这是一项极为艰难的练习。但许多人会经历一种意识的转变，让他们得以用”初心”重新审视一切。他们想起了母亲的善意与牺牲。那些没有任何美好记忆的人，或许会意识到：即便什么都没有得到，母亲也给了他们生命这份礼物。有些人会看到自己其实给予母亲的极少，甚至会意识到自己曾给母亲带来的种种麻烦。
这些顿悟帮助人们疗愈自我，放下那个”可怜受害者”的人生故事。他们告别了这种身份认同及其负面能量，感到有力量去书写人生的新篇章。他们意识到自己不仅是被压迫者，也是被眷顾者，并带着对自己和他人的责任感继续前行。他们因自己的存在、因自己的降生而心怀感恩。有些人终于能够说出：”谢谢你，妈妈，没有你就没有我。”
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参考文献
Krech, G.《如何实践内观疗法：以三个问题重新审视事物》Tricycle. https://tricycle.org/magazine/naikan-therapy/
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