核心观点
- 美国人表示比以往任何时候都更加孤独，亲密友谊也越来越少。
- 惊奇感与好奇心能帮助我们建立更有意义的连接。
- 好奇心引领我们寻找与他人连接的机会，从而找到归属感。
上个月，我主持了一门为期三周的课程，旨在帮助学员更好地提升专注力与心流状态。每周我们会面，回顾当周的训练内容，探讨各种练习方式，并分享个人心得。
虽然学员们都热切希望参与课程内容，但他们更期待的是另一件事：在每周的线上直播中与彼此连接。比起那些小型训练、练习表格和正念录音，他们同样渴望——甚至更渴望——有更多时间与彼此交流。
作为一个花了数十年研究人际连接、并主持过无数智囊团和静修营的人，这一点本不应让我感到惊讶。但它确实再次印证了一个我早已深信的道理：人类只有在感受到归属感时，才能真正蓬勃生长。
遗憾的是，部分受文化分裂、社会机构衰落、远程工作普及以及工作时间延长等因素影响，我们越来越难以培育归属感，这正在对我们的身心健康造成严重的损害。
2017年，美国前卫生局局长维韦克·穆尔西将孤独称为一场公共卫生危机——而这一危机在疫情期间更是雪上加霜。哈佛教育研究生院的数据显示，36%的美国人”经常”或”一直”感到孤独。美国生活调查中心报告称，美国人的亲密朋友数量创历史新低，其中12%的受访者表示完全没有亲密朋友。同样，据发表于《PLOS One》的一项研究显示，社交焦虑（既是社会隔离的诱因，也是其后果）在年轻成年人中显著上升，对他们的工作、学业和整体健康产生了负面影响。
换句话说，感到孤独的并不只有你一个人。好在，你完全可以减少孤独感，并逐步满足自己对归属感的需求。而一把出人意料的钥匙，或许就藏在另一种人类基本特质之中：好奇心。
好奇心是惊奇感中主动探索的那一面，它驱使我们质疑事物的本来面目，激发我们学习和求知的欲望。好奇心推动我们更积极地投入新体验、寻求全新视角，并且——尤为重要的是——以更丰富、更有意义的方式与他人建立连接。
最妙的是，好奇心是你本就拥有的东西，只是可能需要更多的培育才能被激活。那么，让我们对好奇心本身保持好奇吧。
惊奇感与好奇心如何激发连接
人类在进化上天生渴望归属，因为数千年来，我们的生存有赖于此。毕竟，若你离开族群太远，可能会忍饥挨饿，成为剑齿虎的猎物，或者至少难以繁衍后代。尽管科技进步使生活变得更加安全、物质上更加舒适，我们内心深处仍对归属有着强烈的渴望。
事实上，哈佛成人发展研究——迄今为止历时最长、最深入的成人身心健康研究——反复证明，良好的人际关系不仅能让我们更快乐，还能让我们更健康。
结论很明确：我们需要重新与我们的支持群体建立连接。而惊奇感与好奇心正是帮助我们培育这些连接的有力工具。具体方式如下：
- 首先，惊奇感通过将我们的目光向外重置来拓展我们的视野，激发对他人的好奇，进而在大脑中触发多巴胺的释放。
- 接着，由好奇心引发的多巴胺高峰激活我们内在的奖励系统，推动我们进一步探索令我们感到惊奇的事物。
- 由惊奇感激发的好奇心随后引领我们踏上探索之路，促使我们识别并打破自身的偏见，提升共情能力，帮助我们向真实的连接敞开心扉。
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/5872.html
相关推荐
-
为何创新部门往往无法带来成果
许多企业热衷于成立独立的创新部门，却往往适得其反。真正的创新源自被赋能的个体与团队，而非孤立的部门。企业应赋权员工解决自身问题、培育创新倡导者，并营造容许失败的文化，才能真正激发创造力与创新活力。
-
来自评论区：比尔与梅琳达·盖茨展示了开明自利的实践
TED社区成员克雷格·鲁克斯在比尔与梅琳达·盖茨的演讲下留言，认为他们将财富投入公共利益服务，是”开明自利”的最佳典范——不仅是在施予，更是以最有意义的方式让财富为自己所用。
-
共识性非单配偶关系与骄傲游行
本文探讨了骄傲庆典的历史起源与共识性非单配偶关系（CNM）之间的交汇地带，分析CNM是否属于酷儿身份、是否应被纳入骄傲游行，以及公众能见度对CNM群体在权利保障、社群建设和免受歧视方面的利与弊。
-
如何倾听建议并据此行动
听取建议是决策过程的重要组成部分，但我们需要先对建议进行客观审视与重构，质疑其假设前提，结合自身实际情况，同时倾听内心直觉，最终做出真正适合自己的决定并付诸行动。
-
如何防止他人对你撒谎而不受惩罚
被人欺骗从来都不是愉快的体验。罗格斯大学的新研究发现，在谈判等社交场合中，说谎者的愧疚感往往超过欺骗带来的愉悦感。了解这一心理机制，有助于我们在人际互动中获得更诚实的对待。
-
挖掘”你”的力量
研究表明，在写作中使用第二人称”你”能产生显著的认知效果：它不仅让读者从旁观者转变为参与者，增强知识迁移能力，还能激活大脑中负责深层社会联结的颞顶联合区，从而帮助作者与读者建立更紧密的联系。
-
伴侣接受巨大年龄差距的3个理由
年龄差距较大的恋情在现代社会已不再罕见。研究表明，这类伴侣往往沟通更深入、承诺感更强，且寿命更长。外界偏见非但无法压垮他们，反而会增强双方的情感纽带。不要让对年龄差距的焦虑阻碍你寻觅真爱的脚步。
-
5个小贴士，让你拥有一个幸福的情人节
情人节对感情来说可能是一种考验，因为它让人期待一切都尽善尽美。过高的期待、缺乏沟通和暗中的”爱情测试”，往往让这一天适得其反。本文提供5个实用建议，帮助你和伴侣共度一个真正幸福、温馨的情人节。
-
以爱克恨
本文探讨以爱克服仇恨的可能性。在全球冲突与国内分裂日益加剧的背景下，作者呼吁重视对”爱”的学术研究。哈佛大学人类繁荣项目将爱划分为联结性与贡献性两个维度，并主张通过实证研究推动对爱的深入理解，从而促进人类繁荣与和平。
-
不信任自己感受的代价
系统性地回避自身感受，会导致一种未被真正活过的人生。不信任内心深层情绪有四大代价：重蹈覆辙、滋生愤怒与怨恨、关系功能失调，以及内心空虚。学会与自己的感受同频，才能真正活出深层自我。