核心观点
- 美国人表示比以往任何时候都更加孤独，亲密友谊也越来越少。
- 惊奇感与好奇心能帮助我们建立更有意义的连接。
- 好奇心引领我们寻找与他人连接的机会，从而找到归属感。
上个月，我主持了一门为期三周的课程，旨在帮助学员更好地提升专注力与心流状态。每周我们会面，回顾当周的训练内容，探讨各种练习方式，并分享个人心得。
虽然学员们都热切希望参与课程内容，但他们更期待的是另一件事：在每周的线上直播中与彼此连接。比起那些小型训练、练习表格和正念录音，他们同样渴望——甚至更渴望——有更多时间与彼此交流。
作为一个花了数十年研究人际连接、并主持过无数智囊团和静修营的人，这一点本不应让我感到惊讶。但它确实再次印证了一个我早已深信的道理：人类只有在感受到归属感时，才能真正蓬勃生长。
遗憾的是，部分受文化分裂、社会机构衰落、远程工作普及以及工作时间延长等因素影响，我们越来越难以培育归属感，这正在对我们的身心健康造成严重的损害。
2017年，美国前卫生局局长维韦克·穆尔西将孤独称为一场公共卫生危机——而这一危机在疫情期间更是雪上加霜。哈佛教育研究生院的数据显示，36%的美国人”经常”或”一直”感到孤独。美国生活调查中心报告称，美国人的亲密朋友数量创历史新低，其中12%的受访者表示完全没有亲密朋友。同样，据发表于《PLOS One》的一项研究显示，社交焦虑（既是社会隔离的诱因，也是其后果）在年轻成年人中显著上升，对他们的工作、学业和整体健康产生了负面影响。
换句话说，感到孤独的并不只有你一个人。好在，你完全可以减少孤独感，并逐步满足自己对归属感的需求。而一把出人意料的钥匙，或许就藏在另一种人类基本特质之中：好奇心。
好奇心是惊奇感中主动探索的那一面，它驱使我们质疑事物的本来面目，激发我们学习和求知的欲望。好奇心推动我们更积极地投入新体验、寻求全新视角，并且——尤为重要的是——以更丰富、更有意义的方式与他人建立连接。
最妙的是，好奇心是你本就拥有的东西，只是可能需要更多的培育才能被激活。那么，让我们对好奇心本身保持好奇吧。
惊奇感与好奇心如何激发连接
人类在进化上天生渴望归属，因为数千年来，我们的生存有赖于此。毕竟，若你离开族群太远，可能会忍饥挨饿，成为剑齿虎的猎物，或者至少难以繁衍后代。尽管科技进步使生活变得更加安全、物质上更加舒适，我们内心深处仍对归属有着强烈的渴望。
事实上，哈佛成人发展研究——迄今为止历时最长、最深入的成人身心健康研究——反复证明，良好的人际关系不仅能让我们更快乐，还能让我们更健康。
结论很明确：我们需要重新与我们的支持群体建立连接。而惊奇感与好奇心正是帮助我们培育这些连接的有力工具。具体方式如下：
- 首先，惊奇感通过将我们的目光向外重置来拓展我们的视野，激发对他人的好奇，进而在大脑中触发多巴胺的释放。
- 接着，由好奇心引发的多巴胺高峰激活我们内在的奖励系统，推动我们进一步探索令我们感到惊奇的事物。
- 由惊奇感激发的好奇心随后引领我们踏上探索之路，促使我们识别并打破自身的偏见，提升共情能力，帮助我们向真实的连接敞开心扉。
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/5872.html
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