要点
- 当你迎合他人的期待时，你会忽视自己的需求，这可能导致自我认同的丧失。
- 要满足彼此的需求，双方都必须愿意倾听，并努力建立连接。
- 健康的关系让双方都能在彼此的个人成长与自我探索中相互支持。
许多人在发现自己的关系是否满足自己的需求和期待时感到困惑，便会来寻求治疗。他们会提出这样的问题：
- “我明明在恋爱，为什么还是不快乐？”
- “为什么我总觉得自己一直在为对方牺牲？”
- “为什么我感觉自己从一开始就一直在怀疑这个人？”
- “为什么我觉得自己在这段关系里快要失去自我了？”
需要明白的是，这些感受并不罕见，所有关系都有起伏。但你该如何判断，这段关系是否真的不值得你再投入呢？
在这里，我将讨论三种迹象，说明你可能在这段关系中将就了，而无论付出多少努力，似乎都不太可能改变底层的互动模式。
1. 你为了取悦对方、争取对方的全部注意力，正在失去自我。
在关系中讨好对方会以多种形式表现出来，比如改变自己的外表、兴趣，甚至个性，以符合伴侣的偏好。你可能在别人身上见过这种情况（例如，某个亲密朋友在新的伴侣身边时，仿佛变成了另一个人），但在自己身上却往往更难察觉。
当你不断试图迎合他人对你的期待时，你就会忽视自己的愿望和需求，这会导致不满感和自我认同的丧失。
失去自我会造成低自尊和缺乏自信，这不仅会影响你的关系，也会影响你自己的心理健康。
另一方面，健康的关系的标志是，双方都能保持自己的独特性，同时在关系中相互支持。研究认为，在浪漫关系中维持亲密与自主之间的健康平衡，对于关系和谐很重要。
在某些方面，拥有一段健康的关系就像拥有一份健康的工作。研究表明，当人们在职业角色中被给予发挥自主性的空间时，他们会最幸福（例如，可以自己决定如何完成任务，而不是被事无巨细地盯着），同时又能感到自己有归属感，并且不需要改变原本的自己。
2. 他们没有满足你的需求。
关系的意义应当是带来满足和支持。当一方没有满足另一方在情感、身体或心理上的需求时，关系就可能让人感到不满和空虚。
一项发表在《人格与社会心理学杂志》上的研究发现，关系需要中的联结感，也就是与他人感到相连，最能预测积极的关系结果。
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需要明白的是，满足彼此的需求并不意味着双方必须完全相同，也不意味着事事都要一致，而是双方都愿意倾听，并努力在情感层面建立联结。
被忽视和缺乏支持的感觉会导致负面情绪不断积累。在这种情况下，你可能会变得消极攻击，而不是直接面对问题。
3. 你太经常违背自己的价值观了。
当你发现自己经常做出与自己的道德或伦理准则相违背的决定，或者从事这类行为时，这就是一个信号，说明这段关系可能并不符合你的本来面目，也不符合你的立场。这会带来内疚、羞耻或后悔，并可能侵蚀关系中信任与尊重的基础。
违背自己的价值观也会引发内在冲突，导致你与自己的信念脱节，自我感变得模糊。
在一段关系中，拥有清晰的自我感并坚持自己的价值观非常重要，即使这意味着要面对冲突或挑战。健康的关系让双方都能表达自己，并在彼此的个人成长与自我探索中相互支持。
结论
关系是复杂的。如果你觉得自己正朝着一个与你的直觉不一致的方向前进，或者与你对自己是谁、想和怎样的人在一起的设想不一致，那么寻求心理健康专业人士的帮助始终是明智的。
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