核心要点
- 约三分之二的离婚由女性主动提出。
- 离开一段婚姻会带来复杂的情感体验，既有积极的一面，也有挑战的一面。
- 离婚中”被留下”的一方可能经历各种情绪波动，应提前做好心理准备。
在大众媒体中，那些决定离开丈夫或长期伴侣的女性被冠以”离家妻”的标签，而她们所离开的配偶则被称为”被遗弃者”。将离婚拆解为这两个角色或许有其逻辑——当一段关系走向终结，总有一方要在情感上选择离开，并在现实中离开共同的家。
无论谁留在家中，研究表明女性比男性更可能主动提出离婚（Rosenfeld，2017）。事实上，有数据显示近70%的离婚由女性发起。
带着沉重的包袱离开
想要离开婚姻的冲动，与真正下定决心离开截然不同（deGraaf & Kalmijn，2006）。并非所有人都会付诸行动，但以下是婚姻破裂的核心原因：
- 关系问题——当婚姻关系不再令人满意
- 行为问题——某种形式的虐待、成瘾问题或家庭中的破坏性行为
- 出轨——并非总是”决定性”因素，但对某些人来说是压垮婚姻的最后一根稻草
- 责任分担不均——包括家务、家庭财务、育儿、宠物照料或其他夫妻共同承担的义务
- 价值观——价值观的差异往往在婚后才逐渐显现，共同的价值观是长期关系的重要保护因素，而价值观的分歧则可能随时间推移造成越来越深的裂痕
离婚率有所下降，这或许反映出人们结婚年龄比以往推迟的趋势。然而，一旦解除婚姻的好处超过维持婚姻的理由，离开的决定便会随之而来。
当那扇门关上的那一刻
研究显示，离婚的主动方在离婚初期往往会感受到明显的心理解脱，因为她们在做出离开决定之前通常已承受了相当大的情感压力。当离婚发生时，主动方如释重负，而”被留下”的丈夫则要等到妻子真正离开的那一刻，才会遭受心理上的冲击（Parker et al.，2022）。在离开之前，妻子们往往进入一种”备战状态”，积蓄能量、整合资源，做好向对方宣布离婚计划的准备……或者就这样悄然离去。
在处理这些事务的过程中，她们会获得一种掌控感；当她们正式宣布决定时，更会感受到一种赋权感。配偶可能对这个消息毫无心理准备，而这种”浑然不觉”恰恰加深了另一方离开婚姻的决心。
尘埃落定之后
遗憾的是，由于持续存在的性别薪酬差距以及通常落在母亲肩上的育儿重担，离婚可能给女性带来严重的经济影响。男性在离婚后主观幸福感可能大幅下降，但其经济状况往往反而有所改善。
作为离开者的应对之道
为维护自身的情绪健康，如果你是主动离开的一方，应尽量减少与前任相遇的频率。离婚后的相遇可能造成心理上的痛苦，而视前任的行为而定，甚至可能带来情感上的重创。”被留下”的配偶可能以多种方式回应，以下是三种常见的应对方式：
- 离婚的挑战
- 寻找咨询以从离婚中愈合
- 接受决定，继续前行。这是”最理想的情况”。当分居或离婚是双方共同的决定，经过充分沟通和规划后，两人都更容易开启全新的独立生活。男性在婚姻瓦解时往往比女性承受更多痛苦，因为他们失去了主要的情感支柱；但当婚姻的终结被双方共同面对和处理时，男性可以在情感上为分离做好准备，并努力重建自我认同与自我意识。
- 表达敌意与怨恨。他们可能对妻子产生极度愤怒，并试图为自己所感受到的情感伤害进行报复。在极端情况下，他们可能通过各种手段延续控制或虐待行为。干扰财务安排、以孩子为要挟筹码、骚扰行为——这些都可能成为某些人的手段。即便是”风度翁”式的伴侣，在分手后与前任的交往中也可能夹杂苦涩乃至愤怒。消极攻击、贬低性言论、不尊重、控制行为以及其他隐性态度，都可能为此后的每次相遇染上阴影。 请记住，男性往往将悲伤、无助或抑郁症状向外发泄，这对许多人来说就转化为愤怒。他们所感受到的悲痛是真实的，但文化和个人屏障往往阻碍他们表达脆弱性情绪。
- 努力挽回你。他们可能对婚姻走到这一步感到震惊，或许会为自己的不当行为或无力成为一个好伴侣而道歉，甚至苦苦哀求你回头。他们可能承诺，你的离开是他们迫切需要的当头棒喝，并保证今后会痛改前非、积极投入。
为了将离婚带来的混乱降到最低，女性在离开婚姻之前制定清晰的计划和步骤至关重要。两个关键领域是财务和支持。
- 财务问题往往是让婚姻在不再对任何一方有益时仍维持下去的原因。理清财务状况、确保有稳定的经济来源，才能为结束这段关系打开通道。
- 建立强大的支持网络同样不可或缺。独自生活可以是从不幸婚姻中解脱出来的一种释然，但也要认识到，你需要生命中在乎你的重要人物。无论是实质性的帮助还是情感上的支持，我们都需要有人在身边。
- 如果有孩子，请认识到独自抚养并不容易。确保你的支持网络已经稳固。尽可能优先保障孩子的身心健康和社交生活。每个人都需要知道，当他们需要表达喜怒哀乐——无论是愤怒、悲伤还是恐惧——时，有人可以倾诉。
推开新的那扇门
离开一段关系能带来掌控感与赋权感。保持这种前进的动力需要付出努力，因此在探索新路的过程中，请将亲友留在身边——这条新路为你提供了创造理想生活的机会。同时，不要过快或过深地陷入下一段到来的感情。无论需要一年还是十年，请给自己足够的时间，在作为独行者的旅途中找到稳定与踏实，再与新的人过于亲密地相伴前行。
封面图片：Perfect Wave/Shutterstock
参考文献
de Graaf, P. M., & Kalmijn, M. (2006). Divorce Motives in a Period of Rising Divorce: Evidence From a Dutch Life-History Survey. Journal of Family Issues, 27(4), 483–505. https://doi.org/10.1177/0192513X05283982
Parker, M. L., Diamond, R. M., Ledermann, T., & Tambling, R. R. (2022). The beginning of the end: A revised inventory of divorce initiation. Family Relations, 71, 1619-1636.
Rosenfeld, M. J. (2017). Who wants the breakup? Gender and breakup in heterosexual couples. In D. F. Alwin, D. Felmlee, & D. Kreager’s Social Networks and the Life Course, pp. 221-243.
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