核心观点
- 冲突并不一定会摧毁一段感情。
- 如果你感受到伴侣的感激，冲突带来的负面影响可能会有所减轻。
- 如果你感受到伴侣的感激，短期内经济压力带来的负面影响也可能有所减轻。
我常常思考，为什么有些伴侣尽管争吵不断、冲突频发、承受着经济压力，却依然能够相守甚至共同成长；而另一些伴侣的关系却急剧恶化，最终走向相互鄙视乃至分离。多年来，我提出了不少理论：有些伴侣即便争吵不休，仍坚定地选择在一起；另一些则留在婚姻中，却从婚姻之外寻找快乐与满足感；还有一些则越来越少待在家里，转而投身工作或其他活动，以此逃避关系中的问题。伴侣们应对棘手关系的方式各不相同。然而，有些伴侣找到了那颗”灵丹妙药”——它能有效缓解无效争吵乃至经济压力对关系满意度的冲击。
Barton及其同事（2022年）的一项近期研究，帮助我们揭示了部分伴侣是如何减轻冲突和经济压力对关系满意度的负面影响的。该研究样本由316对非裔美国异性伴侣组成，年龄在21至75岁之间。在以白人伴侣为主的类似研究中，也发现了相似的结论。显然，未来的研究应进一步在LGBTQ伴侣群体中验证这些发现。
在Barton等人的研究中，那些感受到伴侣对自己心存感激的人，其关系满意度明显高于未有类似感受的人。有趣的是，感知到的感激能够削弱冲突和经济压力对关系满意度的负面影响。同样值得关注的是，研究发现，主动表达感激并不能产生同等效果，无法同样减轻冲突和经济压力对婚姻满意度的负面影响。此外，随着时间推移，感知到的感激对缓解经济压力影响关系的能力也会逐渐减弱。
那么，作为个人和治疗师，我们能从Barton等人的研究中学到什么？最重要的结论是：持续、清晰地向伴侣表达感激至关重要——一种让对方能切实感受到的感激。这可以是让他们知道你欣赏他们所做的某些具体事情，或者他们的某种个人特质如何给你带来积极影响。它也可以体现为细微的感激举动，比如带束花回家，或者替他们分担一些事务，比如洗衣服，甚至照看孩子。让对方知道你心存感激、让他们感到自己被看见，始终都是重要的。每个人都渴望被欣赏，正如我们从这项研究中所了解到的，这对于维持稳定、令人满意的关系大有裨益。对治疗师而言，这项研究也有一个重要启示：专注于解决冲突和经济压力固然重要，但教导伴侣彼此表达感激，不仅可能提升关系满意度，甚至可能挽救一段感情。
作为一名治疗师，我同样对感激如何影响友谊、职场关系以及亲子关系感到好奇。我们是否忽视了感知到的感激在防止关系失稳、乃至变得令人排斥方面所扮演的角色？我们非常清楚地提醒来访者对生活中的美好心存感激，但现在显然也是时候提醒他们，将这份感激清晰地表达给生命中重要的人了。毕竟，与他人建立良好的联结不仅是一种必要，更是生活中支撑与快乐的重要来源。
- 感恩
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参考文献
Barton, A.W., Jenkins, A.I.C., Gong, Q., Sutton, N.C., & Beach. S.R.H. (2022). The protective effects of perceived gratitude and expressed gratitude for relationship quality among African American couples. Journal of Social and Personal Relationships. (1-32).
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/6817.html
