许多人在感觉被伴侣背叛时会寻求心理咨询——不是肉体上的背叛，而是情感上的。他们会问这样的问题：
- “我的伴侣整天盯着手机发消息，哪怕和我在一起也不例外。这是个问题，还是我反应过度了？”
- “我的伴侣什么都跟他们最好的朋友说，包括我们感情中的私密细节。我理解那段友谊很特别，但我为什么总是感觉被排除在外？”
- “我的伴侣一直是社交达人，但他们的调情方式让我感觉已经不再无害了。我该怎么跟他们提这件事？”
情感出轨是一种复杂而模糊的现象。判断某种行为是否构成情感出轨，需要考量许多背景因素，比如个人与关系的边界、沟通的语气与内容、敏感信息的披露，以及是否破坏了伴侣的信任。
但有一点毋庸置疑：情感出轨所造成的伤害，丝毫不亚于肉体出轨。由此产生的背叛感、嫉妒感和不安全感，同样真实存在。
情感出轨有可能摧毁一段关系，因此必须正视。以下是伴侣可能发生情感出轨的三种方式，以及你可以如何指出他们的问题行为。
1. 过度且隐秘的调情
调情是情感出轨的常见形式之一。它可以是无伤大雅的乐趣，也可以是满足自我的方式，但如果你的伴侣在背着你进行，就可能越界了。
与陌生人之间无害的调情，和与特定对象维持”调情关系”是不同的。如果你的伴侣总是反复回到某个人身边寻求调情的刺激，他们可能会在这段关系中逐渐产生亲密感和依赖感——慢慢为更大的越轨行为打开大门。
对于边界更为开放的关系而言，这或许不成问题。但对于普通的一对一关系来说，隐秘的调情可能是一剂慢性毒药。根据发表在《美国家庭治疗杂志》上的一项研究，在网络上发起、维持并隐瞒调情关系更为容易，且可能发展为真正的外遇。
如果你认为伴侣的调情习惯已经大到无法忽视，不妨问问自己以下几个问题：
- 他们在与那个人交谈时，是否显得更投入？
- 他们是否总是第一时间回复那个人的消息或电话？
- 他们与那个人的关系，是否已经影响到了你们之间的关系？
如果答案是肯定的，也许是时候与伴侣进行一次认真的谈话了。有时候，人们甚至没有意识到自己在调情，因为这已经成为他们性格的一部分。因此，表达你的顾虑、重新审视边界、明确双方都能接受的行为方式，至关重要。
2. 过度倾诉
- 出轨的挑战
- 在我附近寻找咨询师
在浪漫关系之外拥有亲密的友谊，是完全正常的。你不能要求伴侣回到家就事无巨细地汇报一天的经历，也不能要求他们遇到每个问题都来征询你的意见。
但如果关于你们关系的私密信息，或伴侣生活中的隐私被透露给第三方，又该怎么办？如果本应由你们两个人共同解决的问题，却有外人介入发表意见，又该如何？
当关系之外的某人成为你伴侣唯一的倾诉对象，尤其是涉及你们感情的问题时，这会动摇你们关系的根基。这种情感出轨的破坏力不亚于真实的外遇，因为它建立了一种本应属于你们两人之间的情感纽带。
发表在《人格与社会心理学公报》上的一项研究印证了许多人的猜测：一个在关系之外寻求情感亲密的人，也更有可能发生肉体上的不忠。
面对这种情况，寻求专业帮助或许是明智之举，共同探索如何让你们的关系成为双方都感到舒适自在的空间。
3. 寻求网络亲密关系
在社交媒体盛行的今天，足不出户便能与世界各地的人建立联系。拥有网络朋友本无可厚非，但当这些关系开始凌驾于现实生活中的关系之上时，问题便随之而来。
网络出轨是当代社会特有的现象。根据发表在《家庭杂志》上的一项研究，它为处于稳定关系中的人提供了一个途径，使其能够以一定的疏离感与他人建立情感（或肉体）上的亲密关系。
但这类关系可以非常真实。并非因为不需要与对方见面，这段新建立的纽带就是虚假的。网络情感关系同样会带来真实的后果，比如蚕食原本属于你们关系的精力和时间。
如果你怀疑伴侣正陷入网络情感出轨，以下四个迹象值得留意：
- 他们上网的时间比以前明显增多。
- 他们对自己的网络活动讳莫如深。
- 他们提起某个人的频率比以前高了许多。
- 他们在使用电脑或手机时，情绪明显变好。
如果你注意到上述任何迹象，与伴侣坦诚地谈谈你所观察到的现象以及内心的感受，是非常重要的。很多时候，陷入情感出轨的人并没有意识到自己的行为正在伤害这段关系。通过坦诚、真实的沟通，你可以帮助伴侣看清他们的行为对你和你们关系所造成的影响，并共同采取措施解决问题。
结语
每对伴侣都会以某种方式界定彼此在情感和肉体上的边界。有些人经过深思熟虑后明确划定了这些边界，有些人则将其视为理所当然。为了避免误解和越界，伴侣双方应坦诚地讨论边界，而不是寄希望于对方能心领神会。
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