核心要点
- 当一段友谊变得不健康时，我们往往很难正视这一事实。
- 如果朋友变成了欺凌者，你可以就这种行为坦诚地沟通，或者选择结束这段友谊。
- 如果朋友变成了”寄生者”，反思自己与他们相处后是否感到精力耗尽，有助于你决定如何继续。
许多人走进心理咨询室，是为了寻求对问题友谊的洞察。他们可能会问：
- “他们认识我这么久了，为什么我在他们面前就是无法做自己？”
- “为什么我分享的每一件好事，他们总要来扫兴？”
- “我不相信他们会对我坦诚。这正常吗？”
- “为什么每次和他们在一起，我都会变得紧张、沉默？”
由于我们在友谊中投入了大量的时间与信任，一旦这段友谊变得有毒，我们往往很难承认这个现实。而指出这些问题行为，则更加困难，也更令人困惑。
如果这些问题一直萦绕在你脑海中，以下两个迹象说明你的友谊已经变质，是时候做出改变了。
1. 他们是隐性欺凌者
设想这样一个场景：你和你最好的朋友偶尔会互相开玩笑、互损几句。这没什么，适度的”挖苦”对友谊是有益的。
然而，你最近开始感到不舒服了。他们会在背后出卖你，或当众羞辱你来博人一笑。他们在公开场合针对你，还会随意透露曾经发誓保守的秘密。
发表于《美国社会学杂志》的研究表明，欺凌和攻击行为在朋友圈内部实际上比在圈外更为常见。当一个人为了获得人气或其他目的而欺负他人时，往往从朋友下手。
为什么？因为这样又容易又方便。你们了解彼此的软肋。在友谊关系中，什么可以开玩笑、什么不行，界限往往是模糊的。你可能最终觉得自己不够大度，或者太容易被冒犯。
在这些时刻，有一点至关重要：伤害了你的事，就是伤害了你。质疑自己的感受，只会淡化你正在经历的一切。有些人甚至会压抑这些感受，以便在”亦友亦敌”的朋友面前证明自己或讨好对方。
事实上，面对这种情况只有两种处理方式。
- 坦诚地沟通。也许是时候放下对冲突的恐惧，直接和朋友说清楚了。明确哪些事情可以开玩笑，哪些不行。如果他们真的在乎你，就会愿意倾听并改正自己的行为。
- 彻底断联。如果在明确沟通之后，朋友仍然继续欺凌你，你或许需要重新考虑这个人是否还有资格出现在你的生活中。归根结底，友谊应该是一个让人感到安全的空间。如果你在一段关系中感到不安全，没有它或许更好。
2. 他们是隐性寄生者
你生命中是否有这样一个朋友，只有需要搭便车时才想起联系你？你是否开始刻意回避某个朋友的电话，因为他们只在需要发泄时才记得你？是否有朋友总是期望你随时为他们出现，自己却从不为你出现？
这些都是寄生型友谊的典型表现。寄生型朋友在友谊的”给予与索取”中过于侧重”索取”。尽管几乎所有友谊都带有一定的功利性（例如拼车、互借衣物、帮忙照顾宠物等），但当帮助只单向流动时，关系就会变得复杂。
健康的友谊以相互的情感与尊重为核心。如果你怀疑某人对你来说更像是寄生者而非朋友，以下两个问题可以帮助你看清现实。
- 你是否感到自己被物化？ 当这个人向你寻求帮助时，他们会提供回报吗？他们会表达感激吗？他们会考虑到帮忙对你的付出和代价吗？如果这些问题的答案都是”不”，你可能正在面对一个寄生型的人——他们让你感觉自己更像是一件工具，而不是一个真实的人。
- 你是否感到被他们榨干？ 寄生型友谊可以是物质层面的，也可以是情感层面的，或者两者兼有。健康的友谊通常会为你的情感储备补充能量，而寄生型友谊只会将其耗尽。
发表于《英国社会心理学杂志》的研究表明，以功利为基础的关系很少能持久（除非本身就是功利性质的，例如职场关系），因为没有人能永远对另一个人有用。在对方决定不再需要你之前，主动结束一段正在消耗你的友谊，是你完全可以做到的事。
结语
在内心深处，我们都知道真正的友谊应该是什么样子、给人什么感受。在交友时，最重要的是倾听自己的直觉，当感觉哪里不对劲时，鼓起勇气坦诚地沟通。
Facebook图片：Kris Voronova/Shutterstock
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/7694.html