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“做真实的自己”并不意味着在任何情况下都要将心声和盘托出。本文通过一位高管面对同事无理攻击的真实案例，探讨了”说出真心话”与”为自己挺身而出”之间的本质区别，指出自我尊重有时恰恰意味着选择沉默。

在亲密关系走向失败时，我们常将责任归咎于对方，却忽视了自身的妥协与背叛。作者从近五十年的关系治疗经验出发，指出真正的疗愈始于自我问责——认清自己为维系关系而牺牲了什么，并通过七个关键问题，重新找回迷失的自我。

一项历时11年、针对近1400名德国青年的研究发现，在16至26岁之间，开始第一段恋爱关系的人，其自尊反而低于单身时期。研究还表明，无论是单身还是恋爱，对当下状态的满意度才是自尊水平的关键——活出真实的自我，或许才是维护自尊的根本。

节日家庭聚会难免产生摩擦，本文借助自我关怀研究，提供三步应对策略：首先培养自我关怀意识，其次在坚持自我的同时兼顾他人感受，最后选择合适的时机处理冲突，从而在维护自身健康的同时，让人际关系得以完好保全。

关系结束后，许多人发现自己仍难以从心理上与前任彻底断开。荷兰研究者对分手后的年轻女性进行了30周跟踪研究，发现高神经质和反刍思维者更容易陷入慢性痛苦，持续在脑海中想象前任的存在，并影响日常生活。走出困境的关键，在于打断反刍思维的循环，逐步用自己独立的想法取代前任在内心留下的声音。

A Personal Perspective: Despite not being "great" in many areas of my life, I am good enough now.

未解决的创伤往往以隐蔽的方式影响我们的亲密关系。从将过去投射到现在、难以区分创伤反应与真实威胁，到解离、分裂与投射等防御机制，创伤在关系中悄然运作。本文梳理了6个关键视角，并探讨如何通过自我觉察、正念与建立真正的信任，走向更健康的”关系健全”。

What are you willing to risk for beauty? Your appearance not only attracts mates but helps you keep your current one. How does jealousy impact beauty decisions?

Twin loneliness is a profound and persistent emotional state.

拒绝是被排除在社交关系之外的体验，其痛苦感与身体疼痛极为相似。人们因归属需求而对拒绝敏感，但个体差异显著。本文提供四个应对拒绝的科学方法：书写感受、练习接纳、关注积极面、保持情绪距离，帮助我们更健康地走出被拒绝的阴影。