这些年来，我与各种情侣、个人和家庭合作，他们正在与各种各样的问题作斗争，这是可以理解的。但我最深刻意识到的是，无论他们呈现出的问题是什么，通常有两个共同的潜在驱动力在驱动着他们的问题：赋权和疗愈。
赋权是关于…力量。你可能已经触及了某种底线——你受够了或生气了——你需要感觉自己更能掌控自己和自己的生活。在个人层面上，它可能是身体上的——字面上想要感觉更强壮、更能掌控自己的身体——所以你专注于锻炼。或者可能是关于情绪习惯：不再是情绪驱动型——我做我所做的是基于我的感受——你努力在如何安排你的一天方面更加专注、有计划性和主动性，或者你努力控制并尝试放手。在人际关系中，它通常意味着变得更加自信——在工作中有勇气在员工会议上发言，而以前你觉得自己太害羞，或者在家里大胆说出来，当你的伴侣把他的工作物品堆在餐桌上，或者她没有把盘子放进水槽。自信就是不再只是接受你所得到的一切。
虽然让你烦恼的内容不断变化，但重要的是你的过程的变化，是大胆说出来本身：说出困扰你的事情，说出你的想法和感受，即使你内心仍有部分犹豫，担心他人的反应。赋权是给予一个更真实或更诚实的自我发声的机会，而不是退缩、感到害怕、小心翼翼。
相比之下，走向疗愈的动力更加微妙。它通常是一个缓慢前进的过程，不仅仅是关于你采取主动步骤，更是关于你的生活以一种引领你走向不同道路的方式展开，远离你旧的应对方式，远离重蹈覆辙的人际关系创伤，并为你提供疗愈的体验。你进入与过去不同的新关系——一个新朋友主动站出来向你伸出援手，与那些你感觉自己总是在主动付出和承担繁重工作的其他关系形成对比，或者你突然发现自己处于一段更亲密的关系中，在那里你终于感到被倾听和理解，而不是被忽视或批评。
但赋权和疗愈的需要可以结合在一起。在这里，你向父母倾诉，讨论这些年来一直困扰或让你不安的事情，或者你反击并告诉你的朋友你厌倦了总是主动，或者你不只是在员工会议上发言，而且礼貌地对你的主管说，你希望她的评价能更积极、更少批评。这不仅仅是关于员工会议或朋友，甚至不是关于父母。这是赋权和疗愈的交叉：你用你的赋权来疗愈；你因为开始疗愈而感到被赋能。
你的生活总是随时准备提供这些机会，这些挑战，让你改变旧的应对方式，摆脱你看待和处理世界的幼稚方式，获得重新来过的机会。你要么找到那些不同且因为不同而具有疗愈作用的人，而且因为你已经在疗愈中而接受他们，要么你改变你所做的事情，在这个过程中加速这个过程，能够打破那些旧的循环，获得不同的结果，以新的方式看待他人、自己和世界。
你可能会如何搞砸它
如果你认同你的生活是为你在运作的观点，那么持续存在的问题就是你的生活告诉你需要学习的东西；一旦你学会了问题中蕴含的教训，问题就会消失。它可能是关于变得更加自信，或者把自己放在首位而不是他人，学会管理你的情绪，或者放下过去。或者处理一个正在破坏你生活的更慢性的问题——成瘾、压倒性的焦虑，或者自我批评。
但如果你坚持你的旧观点——认为生活是一场挣扎，问题就是生活不断给你找麻烦，他人不可信任，总是想要算计你——即使你的生活为你提供了不同思考的机会，你仍然坚持这些观点，那么教训就会丧失。通过紧紧抓住你的观点不放，尽管你有赋权的情绪，那些变得自信或看到他人可能与你期望的不同机会就会丧失。如果你坚持自己是对的，坚持控制局面，坚持你对他人和世界的看法，你只有独居才能保持正确。
这里的挑战——对许多人来说这是一个巨大的挑战——是看到你的生活在为你运作：把问题视为需要学习的教训；寻找并利用那些通过新视角看待你和你的关系的机会；接受挑战，用新的行为替换旧的行为，无论多么微小。这是关于相信如果我不妨碍自己，我会变得更好。
你的生活正在教你什么，引导你走向什么？你准备好不再妨碍自己了吗？
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