核心要点
- 依恋风格是促进健康成人关系的重要特质。
- 新研究测试了两个问题的价值，帮助你在评估潜在伴侣时作出判断。
- 即使你已身处一段关系中，了解如何识别不安全依恋型的人同样大有裨益。
一个人的依恋风格不仅决定了他们自身在关系中的幸福感，也影响着伴侣的幸福感。当你即将决定与谁建立亲密关系时，能够迅速判断对方是否会给你带来幸福，还是只会让你麻烦不断，无疑是非常有利的。依恋风格源于童年早期与成人的关系经历，代表着你内心形成的所谓”内部工作模型”——即你是否能够依赖生命中重要的人。
安全型依恋的人能够坦然接受成人关系、尤其是亲密关系中的起起伏伏，在事情不顺时不会过度焦虑。相比之下，焦虑型依恋的人一旦面临独处的可能，便会变得黏人、消沉。”回避型”则指那些因过于害怕被抛弃，而在自己与潜在伴侣之间筑起高墙的人。
依恋风格不仅影响亲密关系，还渗透到许多重要的人际关系中。如果你始终觉得上司随时会解雇你，你可能对上司也存在焦虑型依恋。与其他亲属、甚至与自己子女的家庭关系，同样可能受到依恋风格的影响。然而，正是在最亲密的成人关系中，对被遗弃或被虐待的担忧才最容易经受考验。
依恋风格的显著迹象
约克大学Eric Tu及其同事（2022年）的一项最新研究指出，”大量关于浪漫依恋的研究表明，一个人的依恋焦虑……和依恋回避……是预测关系质量的最重要因素之一。”作者还进一步指出，安全型依恋的人”可能更有潜力成为长期伴侣。”
如果以上所言属实，那么价值六万四千美元的问题便是：你能否通过找到一个安全型依恋的潜在伴侣来提前规避未来的问题？如果可以，又该如何做到这一快乐的发现？
此前的研究者发现，哪怕只是一张照片这样微小的刺激，也能透露出一个人不安全依恋风格的预警信号。唯一的问题在于，某些情况下，人们会将自身的依恋风格投射到他人身上，从而限制了独立判断的能力。换言之，如果你本身是焦虑型依恋，你可能会从照片中某人平静的眼神里，解读出”这个人无法给予你足够的爱与关注”的意味。
在真实的互动中，判断一个人究竟是会留下还是会离开，有更多的信息可供参考。与肢体语言相关的那些微妙线索——包括眼神接触——理应比静态照片传递出更多有价值的信息。
更关键的是，如果你知道该问哪些问题，就不必依赖那些可能无法真实反映一个人内心状态的非语言线索。正是这一想法促使约克大学的研究者们去探究：在快节奏的速配约会情境中，究竟需要什么才能判断出另一个人的依恋风格。
触及依恋风格的核心
鉴于速配约会的特殊性质，这是一个测试最简短依恋风格问题的绝佳场景。Tu及其合作者对现有测量工具进行了改编，164名参与者（平均年龄22岁）在一个周末内参与了近1900场速配约会。所有人均出席多伦多的一场动漫展，并与异性参与者进行了13场各3分钟的约会。每位参与者回答了关于自身依恋风格的问题，并在每次约会结束后对约会对象的依恋风格进行评估。
- 什么是依恋？
- 寻找咨询以强化亲密关系
他们的即时评分基于以下两个问题：
- 在关系中，我认为……是不安全感强、依赖心重的人（依恋焦虑）
- 在关系中，我认为……是对亲密感到不适的人（依恋回避）。
研究结果显示，参与者与约会对象之间的依恋焦虑评分高度吻合。黏人的人即便在短短3分钟内，也难以掩盖其黏人的特质。然而，依恋回避却不那么容易被察觉——相关评分与自评结果的一致性并不高。此外，正如预期，被认为存在不安全依恋的人，被视为长期伴侣的吸引力也更低。关于将自身依恋风格投射到潜在伴侣身上的问题，研究中男性比女性更容易出现这一倾向，至少在依恋焦虑方面如此。
在日常生活中运用这两个问题
掌握了这些数据，你现在可以将这两个问题”放入口袋”，下次评估一段新关系是否明智时随时取用。尽管依恋回避问题的效果未能达到预期，但仍有充分理由将其纳入评估潜在伴侣的考量之中。
正如研究者所指出的，高度回避型依恋的人可能已经学会了掩盖内心对亲密的抗拒，这种可能性在速配约会的情境中尤为突出。由于速配的成功依赖于表现出对浪漫关系的兴趣，回避型依恋者自然会倾向于伪装出一副积极的外表。因此，你可能需要更深入地探究，才能发现那个看似安全型依恋的人，是否其实在掩盖自己真正不想投入关系的心理。
遗憾的是，黏人的人往往更难掩盖自己渴望得到潜在伴侣认可与安抚的需求。约克大学的研究未能识别出哪些具体特质预示着焦虑型依恋，这一问题有待未来研究进一步探索。当然，你自己或许对此已有一些假设。
即使你目前身处一段稳固的关系中，暂时无需在浪漫关系中用到这些问题，了解如何判断谁值得深交，对于发展新朋友或结识职场中想要进一步了解的人，同样不无裨益。
总而言之，依恋风格对健康关系至关重要，而识别依恋风格的能力同样关键。拥有两个简单的问题作为参考，能帮助你将理论付诸实践，在对自身幸福至关重要的关系中做出更明智的选择。
Facebook图片来源：fizkes/Shutterstock
参考文献
Tu, E., Maxwell, J. A., Kim, J. J., Peragine, D., Impett, E. A., & Muise, A. (2022). Is my attachment style showing? Perceptions of a date’s attachment anxiety and avoidance and dating interest during a speed-dating event. Journal of Research in Personality, 100, 1–9. doi:/10.1016/j.jrp.2022.104269.
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