你是否遇到过这种情况？
你向一个朋友倾诉一个问题。也许这个问题是关于某个人的，你正在照顾的人。或者，照顾你的人。或者你的孩子。或者工作中的某个人。无论是谁。
接下来你知道的是，你被这个所谓的倾诉对象朋友猛烈抨击了。他们有话要说，而且天哪，他们真的在说。你完全没有预料到。好吧，你见过他们对其他人这样做，但从来没有对你。
他们总是说你可以找他们倾诉任何事情。突然间，他们对你所做的一切都大发雷霆。好吧，也许你确实反应过度了。或者你可能把某些事情当成了针对个人。或者你可能对某事有某种感觉。但这个朋友对你的愤怒，以及对你做了或没做什么的评判，真的痛得要命。
问题是：他们为什么现在这样做？而且，到底发生了什么？
部分原因是，外部世界的某些东西（也就是：你对自己遇到的问题的叙述）就像一根巨大的手指戳中了他们内心深处一个让他们长久以来感到羞耻、痛苦或愤怒的部分。也许这个时间长到贯穿他们的整个人生。
但潜意识是神奇的。而且有韧性。它承载着一切。它承载的越多，围绕它所承载的东西积聚的能量就越多，例如，童年时期非常早期的伤害或被遗弃；从未被处理或应对的深刻失落。来自最初伤害的能量不断涌现，直到开始溢出并爆发。这导致到处都是大大小小的爆发。
以下是几个例子：
——你向这个朋友倾诉你和十几岁孩子之间的压力。你开始哭泣，说你希望自己当初做法不同。所谓的朋友表示同意。”是啊。而且检视一下你的需求感可能也是个好主意。”
——你申请了某样东西并被录取了。你真的很高兴。其他人都祝贺了你。这个人说：”我听说所有申请的人都被录取了。”
——在一个压力很大的时期，这个朋友向你征求建议。你照做了。他们不喜欢你的建议。”除了你，其他人都喜欢我的想法。你只是因为你现在生活困难就嫉妒我。”
如果你说了关于这一切让你感觉如何，你有多震惊、受伤或困惑，他们可能会做任何事情来避免接近他们（再次强调，是无意识地）想要避免的内在空间。
他们的部分：他们假装发生的事情没有发生，尽管是他们造成的，它确实发生了，而且你被他们的话伤害了。他们拒绝承担交流中的任何责任。”你总是这样——把简单的事情变成复杂的混乱。”
这对你意味着什么：说到痛。而且，这是一种通过让某人感到羞耻来控制的方式。问题是：为什么？答案是，再次强调，他们内心的某些东西被触发了，某些他们自己长期以来感到羞耻、痛苦或愤怒的东西。
他们的部分：告诉你要放轻松，不要受伤。”其他人比你更糟。你的生活很轻松。要感恩！”
这对你意味着什么：与上述原因相同。
他们的部分：如果你试图与他们交谈，而他们无法听你说话，也许会特意说，在他们做了这件伤人的事情之后——同时看着你的眼睛——他们自己的”成长”必须是学会不要总是道歉。”我花了太长时间向那些对理解我毫无兴趣的人道歉。”
这对你意味着什么：再次强调，这意味着你要感到更多羞耻。实际上是他们的羞耻（或其他东西）。
他们的部分：告诉你需要对自己的感受负责，他们不想再照顾你了，而实际上一直是你在小心翼翼。”成熟一点吧——我讨厌在你身边还要注意措辞。”
这对你意味着什么：同上。你看到模式了吗？
他们的部分：当你在努力表达自己时，他们几乎轻蔑地看着你说：”对不起——你说的完全没有意义。”或者，”说清楚点。”
这对你意味着什么：我们都知道没有人是完美的。我们都知道我们都会做一些希望没做过的事情。但是，当一个模式变得明显时，尤其是事后回想起来，尤其是关于一个所谓的朋友或知己，这可能是一个艰难的调整。
但你可以做一些事情。
不要吸收他们的羞耻或他们的感受。我说的”不要”真的是指，要意识到这一点。注意到它。训练自己至少对这正在发生的概念保持开放。我知道这很难。这是一种视角的转变，一种触及问题根源的转变。然后简单地对自己说：”这不是我的。”或者”如果我对他们说我做的事感到羞耻，我会把它放在一边，不会认同，即使我感觉到了。”不认同它是一个巨大的步骤。羞耻往往是被别人附加到我们身上的。然后我们最终带着它到处走，并且难以处理它。为什么？因为它不是我们的。
承认（对自己）你对此的感受。
然后问问自己，你是否真的对这个人的行为感到惊讶？你可能会，而且这可能不符合他们的性格。如果是这样，你最终将能够就此进行真诚的交谈。另一方面，也许你见过它在其他地方爆发，只是庆幸不是你。
注意你的内心声音。尽量不要反应。与这个人的交流是否在拖累你的精神？如果是这样，这可能是一个信号，让你问问自己从这段关系中得到了什么，以及这是否真的是你想要的。
结束这段所谓的友谊。在某个时刻，压力会变得太大。你会知道什么时候发生。相信自己。
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