为何我们常常不喜欢自己所爱的人

核心观点

喜欢一个人，意味着我们在情感上感到安全，同时感受到一种自在与轻松。
我们往往更容易喜欢那些情感健康、自我调节能力强的人。
与某人在一起时油然而生的愉悦感，是我们喜欢对方的重要标志。

来源：Roman Samborskyi/Shutterstock

你是否曾想过，有些你爱的人，其实并不是你喜欢的人？这怎么可能呢？

我不打算对”爱一个人”下定义，只想说：爱一个人，意味着我们在乎他们，希望他们幸福。我们心中为他们留有一片温柔的角落，欣赏他们，也珍视这段关系中美好的部分。

喜欢一个人需要什么？

听起来或许有些奇怪，但爱一个人往往比喜欢一个人更容易。爱可以独立于我们与对方的日常相处之外。每当想起他们，心中或许会涌起一阵温暖。我们可能对他们充满深情、关怀与善意。但若真的和他们相处超过一个小时，甚至两分钟，我们或许就会暗自纳闷：当初为什么要约这么长时间在一起？

想想你与父母或兄弟姐妹的关系。也许你很幸运，他们通情达理、善良体贴、给予支持。如果是这样，你可能既爱他们，也喜欢他们。你享受与他们相处，珍视共度的时光，期待给他们打电话或在假期前去探望。若真如此，你确实是非常幸运的！

然而，我常常从朋友和来访者那里听到，他们与亲人之间关系紧张。他们爱对方，但这段关系远谈不上滋养。每次探望或通话之后，他们都感到精疲力竭、身心俱损，需要很长时间才能恢复。他们可能暗下决心，以后要少见面。但对对方的爱与牵挂，往往又会让他们食言，直到再次被提醒——自己就是不喜欢这个人。

如果你对此深有同感，也许脑海中已经浮现出某位亲人、朋友，甚至是你的伴侣——你关心他们、爱着他们，却就是无法长时间待在他们身边。

我们都渴望被倾听、被重视、被支持，渴望与某人相处时感到自在。然而与某些人，我们似乎永远无法到达那种状态。很多时候，与我们最亲近的人，往往对我们有自己的一套期待。他们可能关心我们，却想按照他们的方式让我们幸福——告诉我们该怎么做、该有什么感受、该怎么想。又或者，他们深陷于自身的烦恼与忧虑，根本没有余力去关注我们的感受、需求和处境。当我们开口谈论自己时，话题很快就会被他们引到自己身上。

喜欢一个人所需的要素

喜欢一个人的基础，是在情感上感到安全。我们可以自在地与他们交谈，也可以默然相对；没有必须维持话题的压力。我们不需要斟酌措辞，也不需要为自己辩护。与他们在一起，我们能够轻松地活在当下。我们可以严肃认真，也可以轻松幽默。与他们相处，我们感到快乐、投入、愉悦。与伴侣、朋友或亲人在一起时那种油然而生的喜悦，正是我们喜欢对方的有力证明。

我们往往更容易喜欢那些情感健康的人——他们有较强的自我价值感和自我调节能力，性情随和，自信而不傲慢，也不强加于人。相比之下，情感上存在困扰的人则更难让人喜欢。缺乏健康的自我调节能力，人更容易用愤怒、讽刺和指责来发泄情绪，更倾向于付诸行动来宣泄感受，而非以不具攻击性、不带威胁的方式表达它们。那些以自我为中心、深陷羞耻感、言行不一、喋喋不休却不懂得关注他人、或不愿展露脆弱的人，都更难让人喜欢。

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你不喜欢某人，或许还有更深层的原因。也许他们身上有某种脆弱，让你感到不安，因为你自己也在回避同样的脆弱。也许他们比你更有成就，让你感到压力。也许他们让你想起某位你并不喜欢的父母或前任。也许他们身上散发出的自以为是，让你过于清晰地照见了自己身上同样令你厌烦的那一面。又或许，你不喜欢一位与伴侣分开的朋友，其实内心深处，你也有过同样的念头，只是嫉妒他们付诸了行动。当你开始探寻这些隐藏在内心深处的原因，某些东西或许会悄然改变——先是在你内心，继而在你们之间。

我并不是建议你把所有不喜欢的人都从生命中剔除；生命中有你爱着、也感激着的人，本身就是一种幸福。但我确实建议你，保持开放，去结交那些能让你由衷感到愉悦的人——同样重要的是，在自己身上，也去培养那些你欣赏他人的品质。

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