核心要点
- 研究表明，与泛泛之交保持定期联系有助于促进心理健康。
- 拥有更多casual社交关系的老年人情绪更积极，患抑郁症的可能性也更低。
- 当大学生每天与更多人互动时，他们往往感到更快乐、抑郁感更少。
在平常的一周里，你可能会和上门送货的快递员聊几句，和健身房里常常碰面的人攀谈，或者和遛狗公园认识的熟人交换食谱。
大多数人每周都会与许多认识但并不熟悉的人有数十次互动。在某些情况下，你甚至可能根本不知道对方的名字！
几十年来，研究人员一直在探究社会学家所称的”弱关系”——那些你经常见面但关系并不亲密的熟人——所带来的影响。这些人可能是同事、昔日同学、同一社交圈的成员，或者只是你每天早上在地铁里认出来的那个人。大量证据表明，这些互动比你想象的更为重要。
一项关于社会关系的近期综述特别指出，弱关系或casual社交接触在促进幸福感和心理健康方面具有重要作用。证据显示，拥有更多弱关系的老年人更容易体验到积极情绪，患抑郁症的可能性更低，未来也更容易建立新的亲密关系。另一项研究发现，弱关系或许还有助于预防老年人认知功能的衰退。
一项针对大学生的类似研究发现，在与弱关系互动更频繁的日子里，学生们感到更快乐、更少孤独，并且拥有更强的归属感。
斯坦福大学、麻省理工学院和哈佛大学的研究人员联合开展了一项更新的研究——迄今为止规模最大的弱关系实验性研究——发现在数字求职平台上，较弱的社会关系对职业发展的推动作用更为显著。研究人员借助领英（LinkedIn）的”你可能认识的人”算法，对全球2000万人进行了实验。结果表明，接触到中等程度的弱关系对求职流动性的提升效果最为突出，而接触最强关系对求职流动性的提升效果反而最低。
在研究社会关系时，背后可能涉及多种因素。例如，拥有更多弱关系的人本身可能更外向；研究早已证实，外向性格与幸福感密切相关。
尽管如此，证据是明确的：培养弱关系是改善心情、促进幸福、乃至助力职业晋升的可靠途径。所以，下次当你走进喜欢的咖啡馆时，不妨和咖啡师聊几句，或者主动去认识一下附近超市的收银员。数据已经说明了一切：这对你有好处。
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