强迫性思维与”反常小魔”

核心要点

强迫性思维往往涉及人们通常不会担忧的禁忌话题——如暴力、性犯罪、亵渎神明等。
那些拥有不受欢迎的强迫性思维的人，依然是好人。
暴露与反应预防疗法数十年来一直是治疗强迫性思维的标准策略。

尽管侵入性思维会在内心筑起一座牢笼，你仍可以找到慰藉与希望。

来源：Hasan Almasi / Unsplash

……任何行为的错误或过失，往往是驱使我们去实施它的唯一无法征服的力量，也是唯一促使我们付诸行动的力量……我们站在悬崖的边缘，凝视着深渊——头晕目眩，恶心涌上。本能的第一反应是退离险境，然而莫名其妙地，我们却留了下来。（坡，1845/2014）

埃德加·爱伦·坡（1809-1849）以其独特的笔触描绘了一个人被无端涌现的烦人思绪所困扰时的感受。这种感觉确实如同站在悬崖边缘，思考着那些侵入性念头是否应当决定自己的行动乃至自身的价值。在本文中，我们将探讨关于禁忌话题的强迫性思维如何可能发生在任何人身上，以及面对这些思维我们能做些什么。

阅读本文时，请思考以下问题：

那些拥有不受欢迎的强迫性思维的人，如何说服自己相信自己是好人？
是思想决定行为和道德价值观，还是恰恰相反？

强迫性坏念头的普遍存在

每个人都曾在某个时刻产生过坏念头。有时，对某些人来说，这些思绪会更加强烈和/或更加频繁。强迫性思维的独特之处在于其强度、频率，以及超出现实问题范畴的延伸性（Baer，2001）。它们往往涉及人们通常不会担忧的禁忌话题——如暴力、性犯罪、亵渎神明、疑虑、对称、性取向、偏见或完美主义等，不一而足。这些思维所附带的情绪标签可以强烈到令我们质疑自身的身份认同，怀疑自己仅仅因为拥有这些想法便是坏人。

强迫性思维能将我们带入日常生活中通常不会涉足的领域，恰恰是因为它们是潜意识想象中的幻影。例如在日常生活中，我会通过清洁仪式、知识管理流程、锻炼计划和定期的冥想祈祷来维持一定程度的自我掌控感。这些方法帮助我在自己可控的范围内建立可预期性，从而缓解我对不确定性的天然恐惧。然而，我的侵入性思维仍会游荡进与暴力和性相关的假想噩梦之中。尽管关于强迫症（OCD）及相关状况的文献清晰描述了此类强迫性思维的临床全貌（Baer，2001；Culkin & Culkin，2021），这并不能阻止我质疑自己本性的善良。我是个好人吗？我会真的去做这些念头所描绘的事情吗？

坡在其《反常小魔》（1845/2014）中审视了不受欢迎的念头所具有的暗示力量。他展示了优质文学如何能够深入探索那些饱受侵入性坏念头折磨之人的内心体验。故事描述了一个人如何对看似不受欢迎的念头反复纠结，直至最终感到被迫付诸行动。然而在故事中，主人公实际上已经做了错事，而后在良心驱动的认知循环下，向警察坦白了自己的罪行。

在这一背景下，文学与强迫性思维之间的关键区别在于：患有强迫症的人并无将这些念头付诸行动的历史（Baer，2001；Culkin & Culkin，2021）。换句话说，一个具有反社会人格的罪犯通常不会对自己所犯的罪行多想片刻，而一个强迫症患者则会为她永远不会去做的种种禁忌（如谋杀、肇事逃逸、在飞行中打开机舱门、驾车冲下悬崖、刺伤挚爱之人、将陌生人推下悬崖等）而忧虑不已。