核心要点
- 维系婚姻并非易事，这也是近50%的婚姻以离婚告终的原因之一。
- 生活中竞相争夺注意力的事情太多，很容易就会忽视伴侣。
- 通过注重爱意表达、感恩之心、每周约会等方式，你的婚姻可以成长为它本应有的美满关系。
你是否已经对另一半失去了那种爱的感觉？起初只是淡淡的疏离感，如今或许已演变成一道难以逾越的鸿沟。
婚姻初期那种炽热的激情随着时间流逝而降温，这是很正常的。许多夫妻面临的问题在于，那份兴奋感不仅仅是有所减退，而是已经彻底熄灭。
这又有什么奇怪的呢？每天有千百件事情争夺你的注意力，很容易就会把伴侣视为又一件需要应付的日常事务。
并非你不在乎，只是你们陷入了感情的怪圈。两个人慢慢地形成了一套惯例，勉强维持着关系，却远谈不上满足。
你是否想重燃婚姻的活力，让伴侣不再只是一个与你同床共枕的室友？
如果答案是肯定的，请振作起来，开始践行我下面描述的这些简单做法。这些步骤所需的努力微乎其微，却能带来翻天覆地的改变。
事实上，全球顶尖婚姻研究专家约翰·戈特曼的研究表明，这几个小小的举动，只要持之以恒，就能带来更幸福、更健康、更长久的婚姻。
1. 向伴侣表达欣赏与感激
每天（雷打不动地）向伴侣表达你的感激之情。不必是什么大事，小事同样重要，从做饭、取干洗衣物，到陪伴孩子，都值得一提。
称赞他们某一点。家门之外的世界往往相当冷酷无情，赞美之词何时曾不请自来？
你的伴侣也是如此。而你可以成为那剂良药。
称赞他们的耐心、勤劳、创意、慷慨等等。
总能找到一点。你当初选择与他们结婚，是因为你觉得他们与众不同，所以找到一个值得称赞的地方应该并不难。
这每天只需花费不到几分钟。
2. 肢体亲密
一个拥抱、一个吻、一次温柔的触碰。这不仅令人感到珍视，更是一种提醒——你们的关系与其他所有关系都不同（我假设你不会去亲吻同事）。
做那些让你们的关系有别于其他关系的事情至关重要，而这些亲密的肢体表达正是其中不可或缺的部分。
你或许会想：”我现在没心情表达亲密。”好吧，那又怎样？
没心情去健身房，你会不去吗？没心情上班，你会不去吗？
明白了吧。一个亲密的举动是疲惫心灵的滋补良药。不要吝啬，要慷慨地给予日常的亲密表达。
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3. 道别
每天早上出门时，花一分钟关心一下伴侣当天的具体安排。比如：”希望你和新客户的会议顺利”，或者”祝你今天考试好运，我相信你一定会发挥出色。”
别忘了加上一个拥抱或一个吻，为这次道别画上完美的句号。
这向伴侣传递了一个信号：你在乎他/她，也对他/她生活中的具体细节感兴趣。这是件很了不起的事。
4. 重逢
回到家时，花一分钟询问伴侣今天过得怎么样，然后停下来认真听他/她回答。
如果你问完就盯着手机，显然说明你并不在乎。
打起精神来，给予全神贯注的倾听。
听完之后，给出回应。要比一声哼哼更有诚意。
可以说：”太好了，很高兴会议进展顺利。”
如果你真的想要满贯，可以追问一个后续问题。比如：”你之前担心比尔会怎么说，最后结果如何？”
这表明你对伴侣工作生活中牵挂的事情有着更深入的了解。
5. 每周约会一次
很多有小孩的夫妻觉得这一条很难做到，其实不必如此。即使无法出门，孩子睡下后也可以单独相处一两个小时。
说清楚一点，这并不是指一起躺着看《黄石》。那不过是成年人版本的各玩各的。
而是要做一些需要你们互动交流的事情。
一起做一顿饭、聊聊未来的计划，或者边喝咖啡边回顾这一周，都是不错的选择。记得回忆一些共同的美好记忆，这将在你们之间积淀出一份积极的共同历史感。
携手共同面对生活、共同构建将你们带到此刻的未来——这份共同历史能够增进承诺、加深亲密感。
想要进一步增添情趣？可以玩一个游戏，让彼此回答一些私密问题，揭开隐藏在内心深处的渴望与恐惧。这不仅能增进感情纽带，也能加深彼此的了解。
结语
就这些。加在一起，每周大约需要三到四个小时。生活中很少有什么事情能以如此微小的时间和精力投入，换来如此巨大的幸福回报（对你、对伴侣、对孩子都是如此……幸福的婚姻孕育幸福的孩子）。
所以，鼓起勇气，试一试吧。
从今天开始，享受更幸福婚姻带来的丰厚回报。
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