核心要点
- 约五分之一的母亲和十分之一的父亲在分娩后会出现心理健康问题。
- 父母一方的心理健康状况会受到另一方产后心理健康状况的深刻影响。
- 大多数伴侣表示，在分娩后长达三年的时间里，关系满意度有所下降。
作为一名持证婚姻与家庭治疗师，同时也获得了围产期心理健康认证，我对新手父母在过渡到为人父母阶段时所获得的心理与关系健康支持及教育的严重匮乏感到震惊。市面上有数不清的”必备”婴儿用品清单，以及为准父母准备的”必修”新生儿预备课程。然而，几乎没有人提及新手育儿对于你作为父母究竟意味着什么，更少有人谈及它将如何影响你与伴侣的关系。
在这个两部分系列的第一部分，我将探讨过渡到为人父母阶段可能影响伴侣关系的几种方式。在第二部分，我将提供促进沟通与情感联结的具体工具。
以下是几个值得关注的重要议题。
关系满意度
大多数伴侣在过渡到为人父母阶段时会经历关系满意度的下降。事实上，研究表明，67%的伴侣表示在分娩后长达三年的时间里关系满意度有所降低！冲突的频率和强度都有所上升，感到不被重视的情绪也随之增加。如果你和你的伴侣正在经历这些困境，你并不孤单。而且，造成这种状况很可能有相当充分的理由。
心理健康问题
产后抑郁症只是新手父母（无论母亲还是父亲）在生育后可能经历的多种围产期情绪和焦虑障碍（PMADs）之一。约五分之一的母亲和十分之一的父亲会在孕期和/或分娩后的某个阶段遭受PMADs的困扰。这一点至关重要，因为父母一方的心理健康状况会深刻影响另一方的心理健康。这对父亲而言尤为突出——产后期间父亲抑郁最强的预测因素是母亲的抑郁状况。若母亲同样经历产后抑郁，父亲患抑郁症的风险将上升至50%。伴侣关系既可以成为PMADs的风险因素，也可以成为保护因素。研究 表明，关系不和谐是PMADs最常被提及的非生理性诱因。
共同育儿关系与伴侣关系
由于产后阶段各方面需求相互竞争，伴侣往往会忽视他们与对方原有的关系（即伴侣关系）。新手父母容易陷入日复一日的共同育儿事务中。即便他们在共同育儿方面做得相当顺畅（例如，已经找到了分工合作的节奏），也可能忽视了伴侣关系本身。在产后阶段和初为父母的时期，伴侣关系需要有意识地经营，以免被搁置一旁、渐渐淡忘。
性与亲密关系问题
经济学家艾米莉·奥斯特最近收集的数据显示，正如人们所预料的，父母的性生活频率往往随着孩子年龄的增长而上升。换言之，有婴儿的父母（平均而言）比有年龄较大孩子的父母性生活频率更低。
尽管产后至少六周内存在性生活的生理限制，但还可能有其他并发因素使这一时间段进一步延长。即便新手父母在身体上已从分娩中恢复，也需要考虑产后阶段各方面需求对性生活的影响，例如：
- 因持续应对婴儿的身体需求而产生的”被触碰过度”感。
- 睡眠不足。
- 身体的变化。
- 缺乏（独处的）时间。
- 与伴侣之间的关系困难。
- 个人情感上的挣扎。
同样值得关注的是，研究显示约有25%的分娩女性有性暴力经历史。性创伤史是分娩创伤的众多风险因素之一，可能使产后的情感恢复及与伴侣的情感联结更加困难。
毫无疑问，当伴侣成为父母后，关系将在多方面受到影响。但与此同时，伴侣也有很多方式可以支持彼此的关系，让它在转变中得以重塑和成长。
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请阅读本系列第二部分《新手父母的沟通与亲密关系工具》，了解在从伴侣转变为新手父母的过程中，如何支持与伴侣的沟通与情感联结。
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