核心要点
- 当一段关系开始变得了无生气，往往是因为倦怠感作祟。
- 用心关注，是爱的通行货币。
- 不凡事都要坚持己见，是在告诉伴侣：你在乎他/她的快乐。
当一段感情开始变得了无生气，往往是因为倦怠——你们陷入一成不变的日常，不再留意那些美好的事物，沟通也流于敷衍。如果你和伴侣需要为感情注入活力，不妨试试以下这些建议。
1. 用心关注，是爱的通行货币。
把那些美好的感受大声说出来。听到伴侣在工作电话中的表现，你是否暗暗佩服？看到他/她穿着睡衣喝咖啡，你是否觉得依然美丽动人？看到他/她匹克球进步神速，你是否心生赞叹？那就说出来！随着时间流逝，我们习惯于把抱怨挂在嘴边，却对美好的事物保持沉默——甚至压根儿没有去注意。感情紧密的伴侣，会把好的感受说出口。
2. 每周举行一次”例会”，共同规划下周的安排。
除了处理必要的日程事务，也要为彼此留出各自想做的事情的时间。共同梳理”必须做的事”，会提醒你们是一个团队；而积极为彼此争取”想做的事”的时间，则会提醒你们，身边有人永远支持着你。
3. 如果你们的性生活陷入了僵局，可以轮流举办专属于对方的愉悦之夜。
这能够促进彼此的心灵契合、激发创意与探索欲。尽力成为你认为对方最渴望的那种伴侣，并且乐于接受对方的引导。下一次，就轮到你了。
4. 主动寻求新鲜感。
新体验能让彼此更亲近，这也正是新恋情令人心跳加速的原因之一。当然，预约跳伞课程、或者换个新街区漫步，而不是周六窝在家里消磨时光，需要花费额外的心力。但新体验为感情带来的那股肾上腺素，绝对值回票价。
5. 情绪激动时，要代表你的感受说话，而不是被感受所驱使地说话。
例如，说：”当你说要收拾厨房，结果第二天还是原封不动，我会觉得你是在等我来做。我开始感到愤怒和委屈，我们需要一起解决这个问题。”而不是：”你这个懒鬼，总是让我一个人扛！”生气并表达出来没有问题，但不能对伴侣进行言语攻击。争吵在所难免，但要做到公平地争。
6. 融入彼此的家人与朋友圈。
优先顾及自己身边的人，这是人之常情。但幸福的伴侣拥有一个能够支持关系中双方的共同社群。只要条件允许，就携手并进。
7. 在小事上，把决定权让给更在意的那一方。
不凡事都要坚持己见，是在告诉伴侣你在乎他/她的快乐，也会鼓励对方在你更在意某件事时，愿意让步于你。
8. 养成谈钱的习惯。
财务问题是离婚的第二大导火索（仅次于出轨），而财务不忠（对伴侣隐瞒财务状况）的现象也日益普遍。保持透明、共同应对财务问题，在财务矛盾激化时引入理财顾问或伴侣咨询师，或许能挽救你们的感情。
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9. 共同分担琐碎杂务，并明确各自的分工。
如果你感到付出得不到认可或被人利用，就很难对伴侣保持满意；而如果你不断被指责做得不够，也很难不产生防御心理。因此，不如约定好各自负责什么，并共同商定”完成”的标准是什么样的。每对伴侣中，总有一个更爱整洁、一个对家务没那么上心。找到中间点，然后各尽其责。
10. 不要试图说服伴侣放弃他/她的感受。
当伴侣对我们感到不满时，我们常常想要解释自己、告诉对方不该有那种感受，或者提供背景信息来为自己辩护。但伴侣会把这一切感受为：你在试图说服他/她放弃对所发生之事的感受。所以，不如换一种方式，说：”我看出你很不开心，帮我理解一下你现在的感受吧。”等对方感到被倾听之后，再说：”我可以和你分享一下我当时的想法吗？”
如果你尝试其中几条建议，你们的关系会发生怎样的变化？如果你将所有建议都付诸实践，又会带来怎样的改变？
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