为所有单身人士重塑情人节

要点

如果你是单身，尤其是正为失恋疗伤，或渴望一段关系，那么情人节可能会像是哀悼之日。
与其沉湎于自己没有什么，不如认识到自己已经拥有什么，这样你就能庆祝生命中所有的爱。
培养充满爱的心态是关键。

自16世纪以来，情人节一直与浪漫之爱联系在一起。但如果你是单身——尤其是刚刚恢复单身、正在伤心，或渴望拥有一段健康关系——情人节可能更像是一个哀悼之日。

这一天会凸显出你没有伴侣，也许还感到孤单，没有一个特别的人可以称作自己的归属。当恋人们互赠缀满爱心的卡片、鲜花、巧克力、珠宝，也许还有内衣时，你却两手空空，缺少一位可以彼此赠送爱意与欲望象征的伴侣。这一天可能会触发你感到孤独，并渴望那些你没有的东西。

如果你在情人节这天感到难熬，你绝不是一个人。有些人会穿黑色衣服以示抗议。另一些人会特意和朋友一起庆祝，比如把这一天叫作“闺蜜情人节”（Galentine’s Day），或者加入新近出现的“伙伴情人节”（Palentine’s Day，2月13日），把它作为对柏拉图式关系的特别庆祝。这些庆祝活动可以提醒在爱情上没有伴侣的人，他们仍然被爱着，也与他人相连。

下面还有一些策略，可以帮助你熬过，甚至享受这一天。

把它往积极的一面看。 是的，和闺蜜、伙伴，甚至那些无条件爱你的猫、狗、兔子或鸟一起庆祝。如果你与孩子们有温暖的关系，无论他们是你的子女、侄子侄女、邻居家的孩子、朋友的宝宝，还是你的学生，都要记得，孩子们尤其能够向生活中关爱他们的成年人表达爱与崇敬。把这一天当作一个机会，有意识地珍惜你丰富多样的爱与关怀关系。

练习感恩。 不要沉湎于自己没有什么或渴望什么，而是有意识地把注意力放在你已经拥有的东西上，包括任何能丰富你生活或带给你愉悦的事物。无论是你的健康、住处、衣橱、爱好、工作、朋友，还是自然环境，都把注意力转向丰盛。

主动联系，建立连接。 这是人们可以公开表达彼此爱意的一天。给你的运动队发短信。送巧克力给同事。给过去一年里曾帮助过你的人送花。买一些那种给小学生准备的小纸质情人卡，分发给这一天里与你擦肩而过的人，包括乞讨者。你会发现，当你点亮别人的一天时，也会点亮自己的心情。

思考关于爱的激进理念。 例如，

我是由爱构成的。
我所渴望的爱就住在我心里。
我是我生命中最重要的爱。

把这些想法写下来，或者把它们当作咒语反复对自己默念，并留意脑海里冒出的任何反对声音——这些声音也许是你多年前从照顾者那里，尤其是父母和老师那里，或从任何批评过你、拒绝过你、打压过你，或拒绝看到你身上珍宝的人那里吸收来的。用自我慈悲去回应这些伤人的信息，坚定地说出这些激进的想法；它们体现了灵性，也体现了你本来就值得被爱，正如你原本的样子。把它们贴在你接下来几天都会看到的地方，让你的大脑重新建立连接，去肯定你真正的爱。

做你自己的好朋友。 把注意力放在自我照顾上，在这一天送自己一份特别的礼物。如果你仍在为失恋疗伤，不妨活出麦莉·赛勒斯新热单《Flowers》里的歌词：