要点
- 有意识地行动——反思自己是谁、想要什么，找出那些一直阻碍你的模式和行为。
- 你的目标不是把某人塑造成你的长期伴侣，而是身处一段充满爱的关系中。
- 只与那些拥有相同价值观和目标、并愿意与你共同践行的人约会。
谈到感情关系，人们有很多疑问。但有一个问题是我被问到最多的。人们的措辞各有不同，但归根结底都是同一个问题：“我怎样才能找到我的真爱？”
这是个好问题，因为它确实至关重要。拥有那个特别的人无疑会让你的生活更加美好，但这样的人往往难以寻觅。这不是你的错；如果持久的爱情那么容易得到，我们早就找到了自己的终身伴侣。事实是，这件事远没那么简单，它错综复杂。
为了化繁为简，我召集了一批顶尖情感专家，向每位专家提出了这个价值百万的感情问题：“找到持久爱情的秘诀是什么？”换句话说，人们需要怎么做，才能找到真正适合自己的那个人，而不仅仅是随便一个伴侣？以下是他们的见解：
1. 相信自己。找到持久爱情的秘诀在于信任你的直觉、你内心的感知。你才是了解自己的专家，你最清楚什么能让你快乐。如果你感觉自己是在说服自己接受一段关系，那答案就是”不”。了解自己是谁，知道自己的价值，你就永远不会委曲求全。当你找到”那个人”时，你会清楚地感受到：身心灵都会告诉你。直觉永远不会把你引向歧途。信任自己、尊重自己的感受，最终会将你带向等待着你的爱——不只是任何一种爱，而是真正属于你的那份爱。（Jaime Bronstein，执照临床社工；著有 《MAN*ifesting：吸引命中注定之爱的循序渐进指南》）
2. 爱情急不得。找到持久爱情最大的秘诀是明确的期望和清晰的沟通。我们看了太多浪漫喜剧和童话故事，以至于开始相信一个神话：爱情会自己落入我们的怀抱。我会引导客户围绕价值观和目标来明确理想伴侣的样子——这才是长期相容性最重要的两个预测因素（而非身高、收入或一张好看的脸）。然后，如果你能清晰地向伴侣表达自己的感受和期望，你就更有可能在相处中获得满足。持久的爱情是缓慢形成的，一点一点积累，没有快进键。（Damona Hoffman，《Dates & Mates播客》主持人及OkCupid约会专家）
3. 让你们走到一起的，未必能让你们长久相守。帮你吸引伴侣的策略，与支撑一段长期充实关系的策略并不相同。约会时，人们很容易把注意力放在”他们喜欢我吗？”上。但若想获得长期成功，更好的问题是”他们对我好吗？”在寻求持久的爱情时，要注重友谊、连结感和相容性，不要被肤浅的外在条件所迷惑。找伴侣时我们往往强调激情，但持久的爱情更多关乎舒适、稳定与安全感。（Gary Lewandowski博士，著有《比你想象的更坚固：破坏你的关系的10个盲点……以及如何看清它们》）
4. 爱情是一份契约。持久爱情的秘诀在于理解这场”游戏”的规则。爱情更多关乎技巧，而非运气。持久的爱情不会凭空发生。对承诺的协商从第一条短信就已开始。而那份”持久”的爱情契约，需要多年来通过良好的沟通技巧和边界设定不断重新谈判。爱，是可以学习的。（Wendy Walsh，iHeart电台《Wendy Walsh博士秀》主持人）
5. 有意为之。如果你想找到持久的爱情，是时候开始有意识地约会了。这意味着退一步，反思自己是谁、想要什么，以及为什么约会对你来说总是不顺利。是什么样的模式和行为一直在阻碍你？你是太挑剔了，还是不够挑剔？如果你难以自行判断，可以向亲近的朋友寻求反馈。越早发现自己约会上的盲点，就能越早克服它们，找到梦想中的那段关系。（Logan Ury，Hinge恋爱科学总监，著有《如何不孤独终老：帮你找到爱情的惊人科学》
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6. 自信是关键。找到持久爱情的关键在于建立自信、了解自身价值，并不断提高标准，直到你遇到同时具备我们持久爱情公式三要素的人：吸引力＋相容性＋友谊。此外，拥有一个能在约会起伏中支持和引导你的支持系统或社群，将大大提高成功的可能性。（Adam LoDolce，LoveStrategies.com创始人）
7. 专注于关系本身，而非伴侣个人。致力于创造一段充满爱的关系，而不是执着于某一个人。你的目标不是把某人塑造成你的长期伴侣，而是身处一段充满爱的关系中。当你更深入地了解一个人后，始终存在一种可能：他或她未必是能与你共建理想关系的那个人。如果你无法与当前这个人实现这一点，就是时候继续前进了。（Dawoon Kang：Coffee Meets Bagel联合创始人兼首席约会官）
8. 成为一个好的”筛选者”。为了找到持久的爱情，我们需要用心对待伴侣的筛选过程。这从过滤掉那些与我们恋爱目标和价值体系不一致的人开始。明确你希望在伴侣关系中体验什么，这种清晰感将帮助你甄别潜在伴侣（以及合适的人选）。选择与那些”想要你所想要的、并愿意与你共同拥有”的人约会。（Susan Winter，著有《分手急救》和《允许自己绽放》）
9. 维系三种基本的交配驱动力。选择一个你可以信任和倾诉的人；一个尊重你的人；一个你觉得有吸引力的人；一个能让你开怀大笑的人；一个你觉得交谈有趣的人；以及一个会成为好父母的人。然后在关系中：表达共情；控制自己的情绪；专注于对方的积极面。你也可以维系三种基本的交配驱动力：定期保持性生活；一起做新鲜事以维持浪漫；保持肢体接触（接吻、牵手、拥抱等）以激发依恋的化学物质。最后，一起享乐。能够一起玩耍的人，才能长久相伴。（Helen Fisher博士，生物人类学家，Match.com首席科学顾问）
10. 在关键维度上找到契合。寻找一个在关键领域与你天然相容的伴侣。虽然你不可能找到在所有方面都与你完全一致的人，但在价值观、核心信念以及你希望的生活方式等方面的相似性，能让你们的关系更加顺畅。这样的关系不会让你感到费力，也不会让你觉得为了迁就彼此的偏好而委屈自己，因为彼此之间的差距本就不大。（Anita Chlipala，婚姻家庭治疗师；著有《先是我们：忙碌伴侣的持久爱情指南》）
Facebook图片：Bobex-73/Shutterstock
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