核心观点
- 在某些情况下，完美主义压力来源于自我设定的标准，而非伴侣的期望。
- 以伴侣为导向的完美主义，是指对伴侣抱有过高期望的倾向。
- 伴侣规定式完美主义，反映的是个体对伴侣期望的主观感知。
- 根据对伴侣压力的感知程度，完美主义可预测单身状态的可能性。
许多人都曾处于一段令自己感到需要付出大量”努力”的关系中——努力让自己看起来最好、表现最好、做到最好。但即便这种感知涉及以伴侣为中心的目标，例如维持家庭整洁或按时准备晚餐，在某些情况下，这种压力实际上源于自我设定的标准，而非伴侣的期望。研究揭示，识别两者之间的差异，有助于预测恋爱关系的成败。
为何”完美”伴侣并不存在
没有人是完美的。然而，无论是来自自身还是伴侣的完美期望，都可能破坏一段关系的发展。Mariacarolina Vacca等人（2022年）对这一问题进行了研究，探讨完美主义在何种情况下会预测单身状态。[i] 他们将完美主义定义为”设定过高绩效标准并伴随过度自我批评的倾向”，并指出高度完美主义者在社交方面面临挑战，难以建立稳定、互助的亲密关系，包括恋爱关系。
他们讨论的可预测恋爱关系质量的因素之一，是二元完美主义——即在恋爱关系中以两人为焦点所表现出的完美主义形式。研究表明，二元完美主义与关系质量之间存在负相关，并且与恋爱满意度之间的负相关也在意料之中。
“不是你的问题，是我的问题”：对完美的期待
想知道如何应对要求自己完美的伴侣，首先应该思考：这种期望究竟来自伴侣，还是来自自己？Vacca等人对此进行了区分。他们将以伴侣为导向的完美主义（POP）定义为对伴侣抱有过高期望的倾向，例如期待伴侣在被要求做某事时能完美照办。与此相对的是伴侣规定式完美主义（PPP），反映的是个体对伴侣期望的主观感知，例如相信伴侣”完全接受我也会犯错”。他们还定义了第三类——自我导向完美主义（SOP），即追求不切实际的自我标准。
Vacca等人发现，在三种完美主义维度中，只有PPP与单身可能性相关。他们认为，这一关联可能源于完美主义者往往具有一些令潜在伴侣望而却步的人格特征，包括较低的宜人性和较高的行为僵化程度。尽管他们没有推断因果关系，但他们假设二元完美主义会影响恋爱关系结果，如婚姻满意度感知和关系适应性，并可能影响当事人是否决定进入亲密关系。他们还指出，高PPP个体在感受到伴侣的完美主义压力时，更倾向于主动终止恋爱关系。
通过重新审视关系期望来改善亲密关系
显然，对于那些在关系中感受到完美压力的人来说，首要问题在于归因。但无论压力来自自身还是伴侣，改善关系的方法都涉及健康的自我反思与关于期望的坦诚沟通。充斥着过多完美主义压力的关系令人精疲力竭，也难以为继。以现实的态度接纳自己和伴侣的不完美，才是提升关系质量的可行之道。
Facebook图片：Gorynvd/Shutterstock
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参考文献
[i] Vacca, Mariacarolina, Michela Terrasi, Rita Maria Esposito, and Caterina Lombardo. 2022. “To Be or Not to Be in a Couple: Perfectionism as a Predictor.” Current Psychology: A Journal for Diverse Perspectives on Diverse Psychological Issues 41 (5): 3165–72. doi:10.1007/s12144-020-00846-6.
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