核心要点
- 情绪压抑是指抑制情感表达，这需要耗费认知资源。
- “冷战”行为会降低双方的婚姻满意度。
- 表达情绪能促进支持行为，增进亲密感。
大多数伴侣都明白，通过爱意表达来传递情感是亲密关系的重要组成部分。然而在某些时刻——尤其是经历失望或争吵之后——这种表达往往变得困难。许多人在吵架后都曾有过退缩、赌气的冲动。但研究表明，这种冲动最好加以克制。因为压抑情感和爱意所带来的关系损害，往往会远远超出当下那场冲突本身。
情绪压抑
Brett J. Peters 与 Jeremy P. Jamieson（2016年）研究了在亲密关系中压抑情感表达所带来的后果。i 他们比较了情绪压抑与情绪表达两种方式，在认知、情感、生理和行为层面对情绪调节者及其伴侣分别产生的影响。
他们将情绪压抑定义为对情感外显行为的抑制，这一过程需要消耗认知资源。他们援引了此前的研究——在婚姻关系中，丈夫若采取”冷战”行为（即压抑情感表达），会使双方的婚姻满意度均有所下降。相反，表达情绪则能促进对方给予支持，并增进亲密感。这一结论不难理解，因为大量沟通是通过非语言方式进行的，面部表情和肢体语言始终在为言语内容提供重要的情境背景。
面对情感退缩时的反应
Peters 和 Jamieson 发现，在情绪化对话中，压抑情绪的一方与被情绪压抑所影响的另一方，均表现出更为强烈的负面生理反应，包括血管阻力升高以及皮质醇反应性增强。两组被试在触碰任务中测量出的亲密行为也均有所减少。
研究还发现，在一方压抑情感表达的伴侣关系中，另一方往往感知到对方的回应性低于情感表达型伴侣。此外，压抑情绪的一方所表现出的回应行为也更少，而回应性正是亲密感的核心构成要素。
冲突中的情感慰藉
研究表明，情绪表达与关系满意度之间存在密切联系。有些人很感激伴侣能够”心直口快”、喜怒形于色，因为这样他们始终清楚对方的感受，无论好坏。坦诚透明有助于促进对话与交流，使伴侣双方能够及时处理问题、共同向前。而另一些人则因伴侣压抑情绪而承受着不必要的焦虑——他们不知道该怎么想、该怎么做，有时甚至不明白对方为何会不高兴。
在健康的沟通中融入适度的情感表达，将有助于维系一段能够经受冲突考验的关系，让双方都能从中感受到慰藉——彼此的爱与尊重将持续滋养这段关系，远远超越一时的分歧与争执。
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参考文献
[i] Peters, Brett J., and Jeremy P. Jamieson. 2016. “The Consequences of Suppressing Affective Displays in Romantic Relationships: A Challenge and Threat Perspective.” Emotion 16 (7): 1050–66. doi:10.1037/emo0000202.supp (Supplemental).
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