你能爱上一个你不喜欢的人吗？

Captain • 06/01/2026 14:44 • 心理学

核心观点

爱与喜欢虽然常常相伴而生，但实际上是两种不同的心理体验。
爱是一种基于进化的驱动力，通过对某人或某事产生强烈而深厚的情感，帮助我们的物种得以延续。
喜欢一个人，是基于对方本身的特质而产生的积极评价。

喜欢与爱。

来源：Kieferpix/Getty Images

“我爱我的男友，但有时我并不是很喜欢他。“
——匿名

你有没有注意到，生活中有些人是你深深爱着的，却并不那么喜欢？或者恰恰相反——有些人你非常喜欢，却怎么也无法对他们产生你所期望的那种爱意或牵挂？这个人可能是你的父母、兄弟姐妹、朋友、恋人，甚至是你的前任。

这是为什么呢？你怎么可能爱上一个你并不喜欢的人？

尽管爱与喜欢常常相伴而生，但它们实际上是两种截然不同的体验，心理学研究者已对此探索了数十年（参见 Hatfield 等人，2012年）。

一般而言，爱是一种驱动力——它是我们对另一个人产生情感、渴望并与之建立联结的能力，从进化角度而言有助于物种的延续（Fisher，2016；Tobore，2020）。这种对他人深切的愉悦感、情绪与依恋，部分源于我们作为人类对连接的深层需求。它真正反映的是我们内心对另一个人的深刻关怀体验。

另一方面，喜欢是对另一个人的欣赏，基于他们本身的特质与所具备的特点。正如鲁宾（Rubin）在1970年代探索浪漫爱情时所描述的，喜欢一个人，是你能说出的那些你享受、欣赏和珍视的特质（Rubin，1970）。喜欢一个人，需要你将对方视为独立于你之外的个体，并以欣赏的眼光来评价他们。这是一种因为对方本身的特质而生发的喜悦。

因此，尽管爱与喜欢常常相互伴随——你越喜欢一个人，就越有可能爱上他——但并非总是如此。你或许遇到过这样的人：你会说你爱他，但并不喜欢他。即便是你最亲密的朋友或家人，尽管你深深爱着他们，你也很可能能列出许多你不喜欢他们的地方。你也可能有过一些前任，或者陷于一些不健康的关系中，希望自己并不爱对方，因为你确实不喜欢他们，也不想与他们保持情感上的联结（Warren，待出版）。然而，那份爱依然存在。在浪漫关系中，同样常见的是，你对某人有深深的喜欢，理性上觉得对方与你完全匹配，却就是无法爱上他。

赤裸的真相是：爱一个人，更多反映的是你内心对这个人的感受；而喜欢一个人，则是对他本身的欣赏。因此，你可以爱一个你并不喜欢的人，也可以喜欢一个你并不爱的人。对大多数人来说，理想的状态是让自己身边围绕着那些我们既喜欢（因为我们认为他们是出色的人），又深深爱着、驱使我们去联结、依附并建立有意义关系的人。当你对一个人既爱又喜欢，那便是一段美好关系的开端。

注：本文内容仅供参考和学习之用，不构成心理治疗或任何形式的专业治疗。本人无法通过网络回复个人咨询请求。祝您在人生旅途中一切顺遂。