心理学

如果你来自一个由自恋型父母主导的家庭，节假日往往是一段充满焦虑与挣扎的时光。本文提供了10条实用建议，帮助自恋型家庭的成年子女在节日家庭聚会中保持自我、设定界限，并从容应对复杂的家庭动态，走上内心疗愈之路。

When Caroline Harper suddenly found herself jobless in her mid-40s, she decided to step off the corporate ladder and travel to all the places she’d always wanted to go, from Antarctica to Egypt. Here’s how it changed her life — and her career.

给予和接受反馈是健康关系中的核心技能，但许多人因恐惧而在这方面表现不佳。本文介绍了改善反馈交流的基本原则，以及”看见它、说出它、封存它”三步模型，帮助双方在沟通后都能感到有所收获，避免对话演变成两段自说自话的独白。

It’s time for organizations and individuals to stop focusing on dominating the competition — and learn from them instead. By identifying a Worthy Rival and looking at their strengths and abilities, we can keep improving and innovating, says writer Simon Sinek.

寻找终身伴侣或维系幸福关系，需要关注对方是否具备这10项关键品质：开放沟通、诚信信任、勇于担责、表达爱意、共享欢乐、接受影响、陪伴左右、价值观契合、正面评价以及支持与激励。这份清单同样适用于审视和提升自己，成为更好的伴侣。

树木学者劳拉·普斯塔菲与马克·贝科夫探讨植物科学的新发现：树木具有记忆、沟通与识别同类的能力，能通过菌根网络共享养分。人类与树木的关系可以是互利的——树木促进人类身心健康，而人类的照料也能使生态群落受益。这一研究呼吁人们以更尊重的态度看待植物这一与我们共同栖居的生命体。

达赖喇嘛曾说，真正的朋友是那些看见并珍视真实的你的人。建立真挚友谊需要主动出击、寻找志同道合者，并学会倾听、保持真实、不施压、不操控。真正的友谊需要承诺与付出，但这一切都是值得的。

遗憾是根植于失望、懊悔与自责的普遍情绪，人人都无法避免。它通常被视为负面情绪，但研究表明，遗憾也有积极的一面——它能帮助我们从错误中学习、做出更好的决策，并推动个人成长。关键在于不沉溺于遗憾，而是将其转化为向前迈进的动力。

近期发表于《社会与人际关系杂志》的一项研究表明，对伴侣同时持有正负面感受的”矛盾心理”与婚姻冲突密切相关，并能有效预测七年后的离婚结局。即便是维持婚姻的夫妇，矛盾心理也会显著降低其婚姻满意度。

人到中年，我们对时间的感知会发生根本性的逆转——不再计算已活了多少年，而是开始思考还剩多少年可以活。这种转变并不令人沮丧，反而能带来清醒与专注，促使我们珍视最重要的人际关系，勇敢追求那些一再被推迟的梦想，认真思考如何将有限的时间用在真正有意义的事情上。