心理学

沟通是一切关系的核心，但大脑的进化机制常驱使我们在面对”感知威胁”时做出战斗、逃跑或关闭自我的本能反应，从而破坏人际沟通。本文介绍了一种名为”手电筒”的正念觉知工具，帮助我们在情绪激动时暂停、审视自身，避免被自动化反应所左右，从而改善人际关系。

新研究发现，婴儿1岁时接触屏幕的时间越长，在2岁和4岁时出现沟通及解决问题能力迟缓的可能性越高。五十年来关于媒体对儿童影响的研究表明，父母对媒体内容的积极引导与管理，对儿童的健康发展至关重要。

大多数人认为自发性爱比计划性爱更令人满足，但加拿大约克大学的研究发现，真实伴侣的体验并非如此——计划性爱与自发性爱带来的满足感其实不相上下。所谓最好的性爱必须自然发生，不过是社会文化塑造的迷思。对于忙碌的长期伴侣而言，计划性爱或许才是维系亲密关系的关键。

The next time you’re preparing to speak to a group, remember to keep your audience at the center of your communication, says Briar Goldberg, the director of speaking coaching at TED. One way to do this is to ask yourself: “What gift are you giving to your audience?”

本文汇集网络热门报道：《纽约时报》执行编辑吉尔·艾布拉姆森遭解雇，引发外界对职场性别歧视的广泛猜测；急诊室”常客”患者如何拖垮医疗系统；以及克隆羊多莉的专利申请在其去世多年后终被驳回。

我们都渴望在亲近的人面前做真实的自己，但有时坦诚分享换来的却是否定与打击。面对那些惯于泼冷水的人，与其一次次受伤，不如学会设立边界，有意识地选择分享的对象与内容，从而保护自己的情感健康。

本文探讨了人际关系中的非理性依恋现象。基于鲍尔比的依恋理论，文章分析了焦虑型、回避型、混乱型与安全型依恋风格，并引入心理学家艾伦·朗格提出的”非理性依恋”概念，探讨人们为何明知一段关系有害，却仍难以割舍，以及批判性思维与情绪处理如何帮助人们从中解脱。

创伤性依附是一种在虐待或伤害关系中形成的强烈情感联结，往往源于童年创伤与未愈合的内心伤痛。本文提供了八个实用步骤，帮助你认识创伤性依附、寻求专业支持、建立健康边界，并通过自我反思与自我关爱，逐步走向疗愈与自由。

一项发表于《人格与社会心理学杂志》的新研究表明，日常中简单的爱意表达与关爱行动，能够帮助依恋风格不安全的伴侣在亲密关系中建立更强的安全感。研究发现，积极的恋爱体验可有效减少恋爱回避行为，但对根植于负面自我认知的恋爱焦虑效果有限。

拒绝与关系失败能帮助我们认清自己的需求、目标、价值观与成长空间。健康的关系能放大生活中的喜悦，并散发出感激、意义与承诺的光芒。文章通过真实案例，揭示了建立健康关系的三个核心秘诀，包括承认痛苦、寻求帮助，以及学会表达欣赏与感激。