共情

仅仅与他人同在，无需言语，便已是一种强大的力量。从对视凝视到谈判研究，证据表明：目光接触能同步大脑活动、拉近心理距离；陌生人的陪伴可减轻痛苦；被看见、被认可的感受，甚至能帮助人们走出极端主义。你积极的在场本身，就足以影响他人的身心状态。

我们正身处一个社交圈日益同质化的时代，”共情赤字”问题愈发突出。本文借格林奇的故事，提出培养共情力的五种方法：保持好奇心、用心倾听、练习慈悲冥想、关注彼此共同点，以及对改变自身信念保持开放。共情如同肌肉，越练越强，它是我们与他人和谐共处的关键。

善于倾听固然重要，但有些人会滥用你的时间和情感能量。本文提出三个维度，帮助你区分真正敞开心扉的人与摆出受害者姿态的操控者：后者通常博取关注、施加愧疚、逃避责任，而前者则接受共情、愿意反馈、展现真实的脆弱。

In Chris Kluwe’s TED Talk, the former NFL punter shares his excitement that augmented reality will soon be everywhere. He focuses on the role it will play in sports — and argues that it will soon allow us all to experience bold new perspectives.

The ability to appreciate that others may feel differently about things than we do and to actually feel things as others do sits at the core of successful relationships.

当亲人陷入困境时，我们的第一反应往往是急于”解决问题”，却忽视了对方真正的情感需求。本文通过真实场景对比，揭示了”解决问题者”与”共情者”的本质差异，并提出五个步骤，帮助你学会以理解代替建议，用共情拉近彼此距离。

耶鲁大学创意写作主任理查德·德明在新书《这精妙的孤独》中，结合自身经历与克莱因、本雅明、赫斯顿等六位艺术家思想家的人生，探讨孤独的根本矛盾：渴望连结却笃信必遭拒绝。书中揭示，高度的自我觉察能帮助孤独者转而向外，以共情化解孤立，学会与孤独共处而非强行穿越。

一项最新研究发现，共情是亲密伴侣暴力影响创伤性依附形成的重要中介路径。受害者往往借助共情能力为施暴者的行为进行合理化，将其视为需要帮助的”受害者”，从而加深了自身与施暴者之间的病态情感纽带，使离开变得愈发困难。

重燃爱火不仅仅依赖感受与想法，共情才是亲密关系中最容易被忽视却最强大的工具。通过积极倾听、展现脆弱、表达关怀，共情能够重建伴侣之间的情感连接与信任，而且你给予的共情越多，往往也会收获越多。

在充满苦难与冲突的世界中，我们往往倾向于回避他人的痛苦。然而，共情——即理解和感受他人处境的能力——不仅能帮助我们建立社会联结、促进和平，还能激发助人行为。研究表明，共情是一种可以习得的技能，选择共情，我们每个人都能让世界变得更美好。