共情

The ability to appreciate that others may feel differently about things than we do and to actually feel things as others do sits at the core of successful relationships.

当亲人陷入困境时，我们的第一反应往往是急于”解决问题”，却忽视了对方真正的情感需求。本文通过真实场景对比，揭示了”解决问题者”与”共情者”的本质差异，并提出五个步骤，帮助你学会以理解代替建议，用共情拉近彼此距离。

耶鲁大学创意写作主任理查德·德明在新书《这精妙的孤独》中，结合自身经历与克莱因、本雅明、赫斯顿等六位艺术家思想家的人生，探讨孤独的根本矛盾：渴望连结却笃信必遭拒绝。书中揭示，高度的自我觉察能帮助孤独者转而向外，以共情化解孤立，学会与孤独共处而非强行穿越。

一项最新研究发现，共情是亲密伴侣暴力影响创伤性依附形成的重要中介路径。受害者往往借助共情能力为施暴者的行为进行合理化，将其视为需要帮助的”受害者”，从而加深了自身与施暴者之间的病态情感纽带，使离开变得愈发困难。

重燃爱火不仅仅依赖感受与想法，共情才是亲密关系中最容易被忽视却最强大的工具。通过积极倾听、展现脆弱、表达关怀，共情能够重建伴侣之间的情感连接与信任，而且你给予的共情越多，往往也会收获越多。

在充满苦难与冲突的世界中，我们往往倾向于回避他人的痛苦。然而，共情——即理解和感受他人处境的能力——不仅能帮助我们建立社会联结、促进和平，还能激发助人行为。研究表明，共情是一种可以习得的技能，选择共情，我们每个人都能让世界变得更美好。

扎克·易卜拉欣是一名恐怖分子的儿子，菲利斯·罗德里格斯在9/11事件中痛失爱子。两人在这场对话中分享了各自被暴力摧毁、又凭借宽容与共情重新走出阴霾的人生历程，令人深受触动。

Many people think they are good listeners, but listening well is a skill that takes effort and practice. Listening is a powerful way to extend ourselves to others with love.

作为心理治疗师，与人交朋友时总会被问”你会分析我吗？”。治疗师朋友善于倾听、重视保密、富有共情，不会以病理眼光看待朋友的”小毛病”。但下班后他们也需要安静与休息，而非继续倾听。了解这些特质，有助于与治疗师朋友建立更真实、舒适的友谊。

How do you debate an emotionally-charged topic while keeping your relationships intact? The wisdom of 20th-century psychologist Carl Rogers could help.